Tomomi on LIPS 「お野菜図鑑〜春菊〜皆さんこんにちは😊 ..」

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投稿日：2021年11月29日

お野菜図鑑〜春菊〜皆さんこんにちは😊 Tomomiといいます！少しでも投稿に興味を持っていただきありがとうございます✨ 今回はに春菊ついてお話したいと思います🥬 春菊は葉茎菜類の緑黄色野菜です✨ お鍋に入っている冬になると食べる機会が増える野菜ですね💐 独特の香りがあることから苦手な方も多いかと思いますが、栄養はたっぷり😍 春菊の栄養 ★ビタミン ★ミネラル ★α‐ピネン、ベンズアルデヒドビタミンC・ビタミンK・葉酸など、肌荒れや感染症予防・骨の関係に働いてくれるビタミンを多く含んでいます💐 緑黄色野菜ということもあって、β‐カロテンも豊富です😍 カルシウムやマグネシウム、カリウム、鉄分などのミネラルも豊富😘 カルシウムやマグネシウムは骨に関わるミネラルなので、女性は骨粗鬆症になりやすいこともあるのでとっておきたいですね☀️ α‐ピネン、ベンズアルデヒドは春菊の香り成分です🌷 αピネンとはほとんどの木が発している香り成分です🌳 特にマツ、ヒノキ、スギなどに多く、森林浴をするとリラックスするのはこのαピネンの効果とされています😊🧡 ぺリルアルデヒドは強い抗菌・殺菌作用がある香り成分です💪 シソの葉にも多くのぺリルアルデヒドが含まれています。いかがでしたでしょうか？春菊は緑黄色野菜でもトップクラス✨と言われているようですね💐 特にβ‐カロテンはほうれん草よりも多いですし、ビタミンCも入っているので美容に最適な食材です🥰 むくみを取る手伝いをしてくれたり、免疫力アップにも繋がります🌹 今まで食べてなかった…という方もこちらを読んで食べてみようかなと思ってくださると嬉しいです❤️ 次回もお楽しみに🌷 いいね❤・クリップ📎・フォロー👤など、いつも励まされています😭 今後とも役に立てて、楽しくなるような投稿を書いていきたいと思っております✨ いつも投稿を読んでくださってありがとうございます💐 #冬のマストバイ #潤い肌の作り方

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