rii on LIPS 「あいうべ体操って知っていますか？？ ..」

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投稿日：2021年11月16日

おはようございます😃 あいうべ体操って知っていますか？？あいうべ体操はお口から健康作り‼️ ⭐️ほうれい線たるみ改善ので顔ストレッチ効果 ⭐️唾液の分泌を促し、虫歯、歯周病予防 ⭐️自律神経を整える ⭐️口呼吸を鼻呼吸に変える ⭐️免疫力UPで感染症予防等、口中と舌と周りの筋肉を鍛える事で様々な効果が得られるそうです！やり方 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ あーと口を大きく開ける　1秒程キープいーと口を横に広げる　1秒程キープうーと口を前に突き出す　1秒程キープベーと👅思い切り下に突き出す　1秒ほどキープどれも声を出した方がいいみたいです！このあいうべを1セットとして、１日30セット行うと良いそうです！一度にやらなくても、例えば朝昼晩で10セットずつとかでも大丈夫です😊 表情筋を動かす事でフィットネスと免疫力UP等いい事だらけなので良かったら試してみてください😊 喉や舌の筋肉も鍛えるので誤嚥や肺炎等も予防になります☺️ いいね❤️📎フォロー等ありがとうございます😊 とても嬉しく、感しています😊 #スキンケアトーク #おこもり美容