トマ🐥 on LIPS 「ストレスとはどんな付き合い方をしていますか？🐥 ..」

ストレスとはどんな付き合い方をしていますか？🐥 ㅤㅤ ㅤㅤ ストレスって誰でも抱えているものだと思うんです それとどのように付き合っていくか が大切なポイント📍 ㅤㅤ 私は今までストレスが溜まりきって爆発するまで 自分のストレスに気が付いていませんでした😓 ㅤㅤ ただ爆発してからって戻すのが大変なんですよ… だから自分に合ったストレス発散方法を探して 今は爆発する前に 抑えることができるようになりました◎ ㅤㅤ 今回は私がやっているストレス発散方法に加えて 皆さんにお勧めする ストレス発散方法をご紹介します✨ ㅤㅤ 私がやっているストレス発散方法は↓ ❶ 食べたい時に食べたいものを食べる ❷ ゆっくり湯船に浸かる(何時間でも) ❸ 友達に泣きつく ❹ 音楽を聴く ㅤㅤ ① よく“暴飲暴食”は聞くと思います 食べたくないけど食べてしまうこともあると思います ただ私はむやみやたらに 食べまくるとすぐ太る体質😅 だから食べて太ることが さらにストレスを増やすんです 「甘いものが食べたい」 って思ったらケーキ1つ買うし 「お酒飲みたい」 って思ったらボトル1本買うし イメージは“食べ放題”じゃなくて “1つの贅沢” って感じかな！ ㅤㅤ ② 湯船に浸かっているときって何も考えなくて好きで ただひたすらボーッとしてることが多いです ゆったりした音楽を小さな音で流して 身体がふにゃふにゃになるまで浸かってることも🤭 ぬるめのお湯に3時間浸かってることもあります！(笑 (良いのか悪いのかはさておき…) ㅤㅤ ③ 気の置けない友達に 話を聞いてもらうことも多いかな！ 会った瞬間泣いちゃうことも多々ありますし 話さなくても 一緒にいてもらえるだけで落ち着きますよね😌 ㅤㅤ ④ 大好きなアーティストさんを見て 1日すぎることも！ 私の人生を救ってくれたアーティストさんだから 曲聴いて、YouTubeでMV観て、LIVEの動画観て…🤤 自然と笑顔になれて前向きな考えが浮かんできます アーティストさんではなくても どっぷり浸かれる趣味を見つけるといいですね ㅤㅤ ㅤㅤ そして(私はやっていませんが)オススメは ⅰ 身体を動かす ⅱ とにかく寝る ⅲ 爆買いをする ㅤㅤ ⅰ.コレは私もしてないことはないんだけど 元々身体を動かすことが好きだからあまり変化無し… 普段運動をあまりしないよ〜って人は ストレッチしたりウォーキングしたりがいいかも✨ ㅤㅤ ⅱ.寝てる時は無駄なこと考えないからオススメ😴 私は睡眠を取りすぎると 逆に疲れちゃうから逆効果でした… 毎週末目覚ましかけずに寝るのも 合ってる人にはいいかもね！ ㅤㅤ ⅲ.女の子は特にいいんじゃないかな🛍 私はお金を使っても後悔が大きくなっちゃって 余計負担になるから疲れてる時の買い物はしない！ ただ好きなものを買って 気分上げるのもアリだと思う！ ㅤㅤ ㅤㅤ まずは自分に合った “ストレス発散方法”を知ることが大切🌱 いろいろ試してみて決めるのが良いと思いますよ！ 「合わない！」って頭ごなしに否定するのはダメ✖︎ ㅤㅤ ストレスと上手く付き合って 自分の状態を把握できるようになりましょう◎ ㅤㅤ ㅤㅤ #ストレス発散方法 #ストレスとの付き合い方 #ストレスフリー #ストレス発散 #ストレス #ストレス解消 #ストレスケア #感情 #感情のコントロール #気持ちの切り替え #自己成長 #心の整理 #心のゆとり #心の余裕 #インナーケア #自分磨き #理想の自分 #理想の私 #憧れの自分 #憧れの私 #自分らしさ #なりたい自分になる #なりたい私になる #大学生 #女子大学生 #女子大生 #大学生活 #大学生の日常 #大学生の暮らし #大学生の過ごし方