아이 on LIPS 「今回は私のダイエット習慣で変わったこと分かったことがあるので見てください！ ..」

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投稿日：2021年10月30日

こんばんは(*^^*) 今回は私のダイエット習慣で変わったこと分かったことがあるので見てください！ 1食事食事が1番変わりました！朝コーンフレーク私は最初牛乳は太るからあまり良くないと思っていました！ですが、朝が1番食べていいのでしっかりたんぱく質、脂質、エネルギー(kcal)を取りました！太ると思っていましたが逆にとても痩せやすい体質になりました！！昼午前中に食べ過ぎた日だけ減らして、午前中に丁度よく食べれた日は普通に食べてます！夜ご飯は少し減らすだけでおかずは沢山食べてます！ 2運動/ストレッチ前の様にトランポリンの上で走っています！約10〜14分ほどストレッチは、2枚目、3枚目の写真の様なストレッチをしています！ 3服装大人っぽい服ゆるい服長ズボン半袖(冷やさないように！) 4その他お風呂、半身浴約10〜15分飲み物は全て水(朝のコーンフレークの時は牛乳) このように食事が結構変わりました！ストレッチは前1日に色々なストレッチをやっていました。だけど今は1日ごとにストレッチを変えていきます。運動は前より時間が減りましたが、前より汗をかくようになりました！これはいいことなのでしょうか？笑半身浴中も汗をかくようになってきて体が軽くなったように感じます💫✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいかがでしたか？参考になったら嬉しいです！体重は前が41kg今は39、3kg！ 38kgへあともう少し！頑張っていこうと思います！ここまで見てくれた方はありがとうございます！

아이

@supreme_perfume_spsy
混合肌
ブルベ夏

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KPOPオタク韓国好こ♡( ᵕωᵕ♡ ) フォロワー180人ありがとうございます❗️😭

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