LIPS月間トレンド賞2025年7月
  • 아이 on LIPS 「こんばんは(*^^*)今回は私のダイエット習慣で変わったこと分..」(1枚目)
  • 아이 on LIPS 「こんばんは(*^^*)今回は私のダイエット習慣で変わったこと分..」(2枚目)
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아이 on LIPS 「 今回は私のダイエット習慣で変わったこと分かったことがあるので見てください! ..」

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こんばんは(*^^*) 今回は私のダイエット習慣で変わったこと分かったことがあるので見てください! 1食事 食事が1番変わりました! 朝 コーンフレーク 私は最初牛乳は太るからあまり良くないと思っていました! ですが、朝が1番食べていいのでしっかりたんぱく質、脂質、エネルギー(kcal)を取りました! 太ると思っていましたが逆にとても痩せやすい体質になりました!! 昼 午前中に食べ過ぎた日だけ減らして、午前中 に丁度よく食べれた日は普通に食べてます! 夜 ご飯は少し減らすだけでおかずは沢山食べてます! 2運動/ストレッチ 前の様にトランポリンの上で走っています! 約10〜14分ほど ストレッチは、2枚目、3枚目の写真の様なストレッチをしています! 3服装 大人っぽい服 ゆるい服 長ズボン 半袖(冷やさないように!) 4その他 お風呂、半身浴約10〜15分 飲み物は全て水(朝のコーンフレークの時は牛乳) このように食事が結構変わりました! ストレッチは前1日に色々なストレッチをやっていました。だけど今は1日ごとにストレッチを変えていきます。 運動は前より時間が減りましたが、前より汗をかくようになりました!これはいいことなのでしょうか?笑 半身浴中も汗をかくようになってきて体が軽くなったように感じます💫✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー いかがでしたか?参考になったら嬉しいです!体重は前が41kg今は39、3kg! 38kgへあともう少し!頑張っていこうと思います! ここまで見てくれた方はありがとうございます!

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2025年07月12日(Sat)
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