上半期ベスコス総選挙
  • ちゃんえみ on LIPS 「10月23日(土)体重計に、のったらやっと１キロ減ったよ(*^..」（1枚目）
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ちゃんえみ on LIPS 「10月23日(土) 体重計に、のったら ..」

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10月23日(土) 体重計に、のったら やっと１キロ減ったよ(*^^*) めっちゃ嬉しいわ ずっと 65キロ キープしてたんだもん 多分、停滞期 だったのかな(・_・?) まあ、とりあえず ゆっくりだけど順調に 減ってきてるので この調子で 頑張るぞ(^3^)/オー!! 基本トレーニング ↓ 腹筋 35回 空中、自転車こぎ 30回 足パカクロス 30回 くびれ  30回 腕立て伏せ 20回 最近、メニューに 追加した。↓ 【プランク 30回】 ダンベル持って 右やってから次は左も 腕をあげるやつ 20回、20回 さげるやつ 20回、20回 両手を使いながら 二の腕に きくやつ 30回 自由メニュー 適当に腰ふりダンスしたら 地味に汗をかいたよ からの。普通の日記↓ 今日は隣町のスーパーに 行ってきた 二軒もスーパーを はしごして からの。公園で 娘は寝てたけど起こして 遊ばせたよ んで、なんだかんだ 【5629歩】も歩けて満足 てか昨日、寝る前に右手だけ マニキュアぬって今日は 左手ぬったなう 明日、詳しく投稿しますね おやすみなさい 終わり

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