10月19日(火)おはようございます起きてから体重計にのりそれから毎日やっている(*^^*)トレーニング方法を教えちゃうね最近は音楽をかけてテンションをあげてます※最初の頃は音楽なしだったけど途中で筋トレするのが辛くなってきたから音楽をかけるようになりました。んで何回やったか数えるときもあればノリノリなときは適当に数えちゃうときもあります。その日の気分だわからの。基本メニューは絶対に、やりますよん最初の頃腹筋とエアー自転車漕ぐやつだけだったのにいつのまにかメニューが増えたんだよね※昨日やったから記録ノートなう腹筋30回自転車漕ぐエアー20回足パカクロス20回くびれ30回腕立て伏せ20回...
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