💎𝒚𝒖𝒏𝒂🐚

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はじめまして💎𝒚𝒖𝒏𝒂🐚です！LIPPS投稿初めて行きたいと思います🙌受験生のため投稿頻度は少ないと思いますがフォローよろしくお願いします🙏気軽にコメントしてください！

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💎𝒚𝒖𝒏𝒂🐚 on LIPS 「皆さんこんにちはです！前回の投稿が思ったより♡してくれた..」

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投稿日：2021年10月15日

─────────────────────────── 皆さんこんにちは！𝒚𝒖𝒏𝒂です！前回の投稿が思ったより♡してくれたり📎してくれていて嬉しかったです！どうもありがとうございます😎 それでは本題に行きましょう( ˙꒳˙ ) 今回は私が垢抜けのために頑張っていることPart2です！これもまた参考にしてくれると嬉しいです✌️ ────────────────────────── ①筋トレをする！私はソフトテニス部に入っていたのですがついに今年引退…寂しい🥺そして引退してから少したち、〖なんか、太ってきた？〗と思い始めました｛わぁビックリ😇｝そこで私は筋トレをすると決めたのです！メニューはこんな感じ・腹筋 ×15 （3セット）・体幹トレーニング 20秒（3セット）・柔軟ですかね。体がまだ完全に動く状態では無いので少しづつやっています。皆さんも自分にあったトレーニング探してみてください🙌 ─────────────────────────── ②ご飯をゆっくり噛んで食べる皆さん、ご飯を食べる時ゆっくりよく噛んで食べていますか？私は実の所15回噛んでいたかなくらいです…これだとお腹に満腹感が出ず、｛まだ食べたい、まだ食べたい｝でした。そして、意識を変えました！20～30回は噛むと決めました！そうすると、満腹感が出てきて｛まだ食べたいが無くなりました！｝ ────────────────────────── ③ケアを怠らない！私は部活引退してからケアを怠らないことを意識しています！ケアで使っているものは前回の投稿で紹介しているので是非見てみてください！ ─────────────────────────── 皆さんどうでしたか？この他にも身だしなみを気をつけたり、自分に合う服を探したりしています！私が紹介していることは極当たり前のことかも知れません。ですが！当たり前のことを続けることで新しい自分を見つけ出せるのです✨なので皆さん一緒に頑張りましょ〜🔥 ♡と📎、💬もお願いします！