💫OK乙生OTKOTH💫

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普段は男装女子時々(女装)コスプレしてますよろしくお願いします男装女子なので一応女子です暇な時に投稿するので温かい目で見てくれると嬉しいです。フォローといいねとコメントよろしくです

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投稿日：2021年08月28日

🔥理想の体を作りませんか🔥 第３弾　部分痩せ(足痩せ編)　コンちくわ乙生です今回は私が『足細くなった』って言われた足やせ方法を教えたいと思いますまず、全身鏡で自分のあしを見てください😆 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ その１　　足が痩せたければ、筋トレしよう筋トレと行ってもきつい筋トレではなく足に効くように痩せたい部分を意識しながらゆっくりやろう😆 筋トレメニュー足パカ　10回を3セット自転車動き　20回を2セットくびれ運動　10回を２回その２　　お風呂上がりのマッサージは良き😚 ボディークリームをつけてマッサージするのが効果的😄 マッサージは脂肪燃焼になるので筋トレできなかった、できない方はマッサージだけでもしよう。その3 　姿勢を正しくしよう姿勢を正しくするとスタイルアップにもつながるし足やせ効果があるよ気になるものがあったらやってみて下さい #足やせ