春の影🌸 on LIPS 「皆さんおつぷり！春の影🌸です ..」

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投稿日：2021年08月02日

皆さんおつぷり！春の影🌸です今回は、モデルさんみたいになる方法～ダイエット編～です！モデルさんみたいになる方法第1弾ということで、これからモデルさんみたいになる方法を沢山紹介していきます！皆も一緒に可愛くなろ( ´∀｀ )b それでは٩(ˊᗜˋ*)وLet's go！ダイエットは、ちゃんと正しくやらないと、リバウンドしやすくなったり、不健康なガリガリさんになってしまいます((((；ﾟДﾟ))))))) なので、ここで正しいダイエット方法を学びましょう！皆さん、姿勢は悪くなっていませんか？姿勢が良くなると、スタイルは3倍よく見えるんですよ！なのでまず、正しい姿勢をしましょう！集中力が無くて困っている方いませんか？実は、体力は集中力に繋がるんです！体力がないと、作業や気持ちが維持せず、すぐに休みたくなってしまいます。ダイエットにしっかり向き合うためにも、体力をupして集中力を高めましょう！体力upの4つのコツ↓↓↓ ①頑張りすぎない！ ②疲労を回復させる ③自分に合ったやり方で ④ゆっくり、長く続けるおすすめの運動↓↓↓ ・ランニング・縄跳び・水泳・ダンスこんな食事はNG❌ ・食事を抜く・嫌いな食べ物が多いご飯・お菓子を食事代わりにする・同じものばかり食べる・いやいや食べる高カロリー食品は程々に…… ピザやコーラ、スナック菓子 ↓↓↓ 和食やお茶、寒天ゼリー綺麗をつくる食事のコツ↓↓↓ ・朝食はちゃんと食べる・ゆっくり、よく噛んで食べる・おやつタイムも気を抜かない・腸を温める食材を食べる(根菜類) ・塩分のとりすぎに注意⚠ 朝の痩せ習慣✨ ・洗面所でタオルエクササイズ！・寝起きにコップ一杯の白湯を飲む・朝の散歩でウォーキング夜の痩せ習慣バスタイム🛀 (バスタブの中でやってみて！) ・浴槽に寄りかかりながら、お腹に力を入れてV字バランス！・両腕で浴槽をグッと押す・背中で手を合わせたり、繋いだりする寝る前にストレッチしよう！こんな感じです！皆さんもぜひ実践してみてください！じゃあ、バイ春〜( ´ ▽ ` )ﾉ次回予告モデルさんみたいになる方法～ビューティー編～お楽しみに〜((* ॑꒳ ॑* ))