❥ ❥ ❥ ru-ru-❥ ❥ ❥ on LIPS 「🤢夏バテになる前に予防しよう🤢 ..」

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投稿日：2021年07月28日

🤢夏バテになる前に予防しよう🤢 夏バテは、体に「疲れ」と「だるさ」を感じ、それにともない「集中力が低下」することが主な症状💦汗による水分やミネラルの不足🆘寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因になると考えられます😨 一日のうちで特に重要なのが☀朝の過ごし方🤗 起きてすぐに☀を浴び、朝食を取ることで、体内時計をリセットしリズムを整えることができます✌️✨ 汗でミネラルを失いやすいため、十分な栄養補給を心がけましょう🙌 水分補給は、「早め」「こまめ」を意識することが大切ですね❣️ 夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります‼️ 中でも、食事で取った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれるビタミンB1は、疲労回復に欠かせない栄養素です💪✨ ビタミンB1は、体に留めておくことができないという特徴があるため、こまめに取ることも大切です😎✌️✨ 💥夏バテ💥になる前に予防出来るといいですね🤗❤ #夏バテ #食事改善 #食欲無い #睡眠障害 #体質改善 #肌荒れ #あせも #発疹 #ニキビ予防 #乾燥肌 #敏感肌 #トラブル肌防止 #スキンケア #コスメ #VISIS #化粧水 #保湿 #保水 #代謝アップ