さおり🐰とうさぎ🐰 on LIPS 「脚やせマッサージ🦵(時間があるとき編) ..」

脚やせマッサージ🦵(時間があるとき編) 【ふくらはぎ】 ①内くるぶしゴリゴリ 30秒 ②ふくらはぎを下から順にもむ 30秒 ③ふくらはぎ全体をたたく 30秒 ④下から雑巾絞りみたいに絞り上げる 1分 ⑤ゆっくり上に流す 30秒 ⑥流した老廃物をひざの裏に流す 30秒 【太もも】 ①両手で太ももを持って絞り上げる 1分30秒 ②なでるくらい優しく太ももをさする 15秒 ③内ももさすって太ももの付け根を手のひら✋で押し付ける 15秒 ④外ももを手のひら✋で押し出すように押し付ける 20秒 ⑤ゆっくり上に流す 30秒 ⑥太ももの付け根を持って肉をゆらす。 ☆*:.｡.🦋💫💎.｡.:*☆🦋💫💎☆*:.｡. 以上❗終わり🐰 お疲れ様でした👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ☝️これはすぐ結果が出るわけではないけど､さおりは2ヶ月くらいで結果がではじめたと思います。 ☝ごはん🍚が大好きな人でも､筋トレ嫌いな人でも!!これだけやればガチでホソクなる！ ☝️自信を持って好きな服が着れる日 遠くない🌈💎🦋 ☝️自分を信じて🦄