レモン🍋 on LIPS 「皆さんお久しぶりです！久しぶりの投稿は、私流【内もも痩せトレーニング⠀】です！ ..」

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投稿日：2021年03月29日

皆さんお久しぶりです！久しぶりの投稿は、私流【内もも痩せトレーニング⠀】です！では早速説明していきます。 ︎︎・まず自分の好きな歌をながすんですけど、私は、BTSが好きなので例えば、ダイナマイトをながします。それでその歌が終わるまで一定の速さでスクワットをします。（これかなりキツイです。）・歌が終わったら5分くらい休憩してを3セットします。私は、１回やる事に歌を変えたりしてます。これに歌いながらすると少し腹筋も使うのでお腹にも少し効果があると思います。（多分やけど(￣▽￣;)）これで私の内もも痩せトレーニングは、終わりです。ちなみに私バスケしてるんですけど、毎日3セット約15分くらいは、キツいです😅