• 福豆 on LIPS 「#やっぱこれやねん#黒米私の体の中からケア👑皆さんにもオススメ..」(1枚目)
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福豆 on LIPS 「#やっぱこれやねん #黒米 ..」

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#やっぱこれやねん #黒米 私の体の中からケア👑 皆さんにもオススメしたいです🥰 私の中のベスト配合🤩 玄米1合、もち麦0.5合、黒米大さじ1の配合がベスト ①お米を洗ったら、玄米1合ともち麦0.5に対してお水は玄米2合の所まで入れる(お水の量は普通と違うので注意) ②次に黒米(洗わない)大さじ1を入れて水も同量の大さじ1を入れる ③ 炊飯器は玄米炊きのモードで炊く これを私は4〜6食分(何を食べるかで量が違う為)😅 カレーとかだとしっかりご飯欲しかったり、体重計乗ってショック受けたら〜などその時により量は調整しています。 ⭐️黒米はカルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンB1など栄養豊富⭐️

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