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投稿日：2021年02月27日

🌟身体の中から問題を解決🌟 腸活企画第二弾です！前回腸活の素敵ポイントをご紹介させていただきました。（詳しくは下のリンクで）今回は、腸活にかかせない食事のお手軽レシピをご紹介。ヨーグルトドレッシングです。ダイエット中、肌質改善のためサラダを食べる方多いと思います。市販のドレッシングも美味しいですが、せっかくなら腸活に合わせたドレッシングを手作りしてみませんか？ 💫素敵ポイント💫 •ドレッシングだけで、腸活に必要なことを達成 →発酵食品であるヨーグルト、ビタミンのレモン汁、オリーブオイルを食すことで達成できます。 •加熱しないオリーブオイルを取り込める →オリーブオイルに含まれるオメガ3系は熱に弱く、加熱しないのがベター。ドレッシングで摂取が適切です。良質なオイルの摂取は生活習慣病の予防やダイエットに必要な代謝促進に繋がります。今回ご紹介したのは家族4人分の量なので1人分の時は4分の1にしてくださいね。オリーブオイルは身体にいいのですが、取り過ぎは太ってしまいます。気になる方はオリーブオイルは気持ち程度、レモン汁とヨーグルトを混ぜたものでもさっぱりと食べられますよ！ #腸活 #ダイエット #美肌 #ニキビ #吹き出物 #便秘 #ダイエットレシピ #ヨーグルト #隠れ名品 #目指せツヤ肌美人 #わたしの垢抜け方法 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

kaosy

@kaosy_t
30代後半
混合肌
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ブルベ夏

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