なな〰️🤍 on LIPS 「皆さんは楽に痩せたいですか？それとも苦労して痩せたいですか？ ..」

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投稿日：2021年02月06日

こんにちは‼︎今日は私のダイエット方法を紹介します！皆さんは楽に痩せたいですか？それとも苦労して痩せたいですか？楽に痩せれるのは短期間で痩せれる！！苦労して痩せるのは長期間かかる。今日は楽に痩せれる方法を紹介します！ 1.カロリーを気にするお菓子など甘くて太りやすいお菓子を食べる時カロリー気にしてますか？私は、お菓子→50calまで食べ物→100calまでとして食べていました！そうしたら、たったの2週間で5kg痩せれたんです！ 2.運動をする運動といっても、体を動かせばなんでも大丈夫です！私は、綺麗な体になりたかったのでヨガをしていました！他にも縄跳び、バドミントン、バレー、などを週3回やっていました！なるべく汗をかいた方が痩せやすい体質になるので赤色や暖色系の色の服を着た方がいいです！ 3.毎日体重チェックこれは最後のものです！朝起きたら体重を測ります！痩せていたらこのまま続けても大丈夫です！太っていたら運動の量を増やしましょう！以上です！最後まで見てくれてありがとうございます😭