🧸ぶぶ🧸 on LIPS 「 どーも！！初めましてハリーポッターを愛してやまない🧸ぶぶ🧸です！ ..」

どーも！！初めましてハリーポッターを愛してやまない🧸ぶぶ🧸です！ 最近コストコで熊買ってもらったんですよ！！だから🧸で、ぶぶはなんとなくです笑 強いて言えば私が豚みたいだからですかね 今コロナウイルスのせいで部活が休止中で… そして受験の入試で1週間学校ﾅｲﾝｽｰ( ¯ ³ ¯ ) 暇すぎるんです！！だから始めてみました🤭🙄🤭 ‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦ 今回は8・16ダイエットについてです！！ 一日のうち8時間は食べてOK🙆🏻、16時間は断食🙅🏻って感じですね 最近韓国アイドルがしててよく聞くようになったんですよね んな事どーでもいいですね 気を取り直して💙💚💛💜❤💗💖 実際に効果はどうなのか！？調べマッスル💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿 ‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦ 結論から言うと 『メリットもデメリットもある。』 あ゛？？って思いますよね まぁ信じるか信じないかはあなた次第 え？前置き長すぎるって？ ✨時を戻そう✨ とゆことで皆さんは今20秒前の世界にいます🌏 私魔法も使えちゃうみたいです👦👓⚡🐍 悪くないだろう はーいそろそろウザぁイですよね はじめまぁす 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺メリット🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 ①自然とカロリー制限になる 食事量が減るのでカロリー制限に繋がります ②胃腸を休められる だからなんだよ🥰って思うかもしれません いやいやこれ重要ですよってな 胃腸を休めることで、便秘改善、腸内環境が整うのでお肌も綺麗に…✨ ③長く続けやすい これ大事です！全ダイエット共通で なんかたまにちょーストイックなのありません？なんも食べんなとか筋トレばっかやれとか もう知らねってなりますよね？？ならないんですか？なりますね。はい。 一日の負担が少ないので継続しやすいんです！ ですので痩せやすいかも？！？ 痩せても見た目は…？ そうなんですねぇ、それについて次！話してきます 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵デメリット🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 ①筋肉量が減る 足りないカロリーを補うために脂肪とともに筋肉も分解されるからです 基礎代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます😖😣😫 ②リバウンドする はい、やっと出てきてくれましたね ダイエットといったらリバウンドですよね常識中の常識😉 これも全ダイエット共通で、 １ヶ月で体重の5%以上痩せてしまうと体が『生命の危機』だと判断するそうです なんだか大袈裟ですよね。🤔🙄 その結果体内では少ないエネルギーで生命を維持しようという働きが始まってしまい、 "脂肪を過剰に蓄えようとしてしまいます" あら大変。じゃあどうしたらいいの？って感じですわね ①食い溜めをしない！！ 8時間は食べていいといっても食べすぎては意味がありません。 ②筋トレもする 結局それかーい (ヾ(´・ω・｀) まぁそうなんですよね、健康的に痩せるには…頑張りましょ ③無理をしない これまた全ダイエット共通ですね✨ 短期間でドーンと痩せてずっとそのままなんて夢のまた夢です ちょっとずつ頑張っていきましょう！！ 🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋🐳🐋 さぁ！？！？どうでしょうか？？ 初めてにしては頑張っt(((( これからも恋する乙女の いや別に恋しろってわきゃありません 訂正： これからも可愛くなりたい女の子と可愛くなりたい私にためになる情報を発信してきまｽ なんかご希望あればお申し付けくださいまし 編集とか色々遅いですがなにとぞよろしくお願いします！！ ではまた〜 #頑張る女の子 #可愛くなりたい #ハッシュタグの付け方これで合ってるかわかんない #なんか変だったらごめんなさい #はじめての投稿