• 働くじょしこ(コンプレックス対策部) on LIPS 「もはやそれでしかない1位です😊😊「休憩はとろう!」みたいなニュ..」(1枚目)
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働くじょしこ(コンプレックス対策部) on LIPS 「もはやそれでしかない1位です😊😊 ..」

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もはやそれでしかない1位です😊😊 「休憩はとろう!」みたいなニュアンスで😇 昨日の続きね。 ☁️食事を「抜く」ってことは それだけ『貯蓄モード』になるので、 体は一生懸命脂肪を溜めようとするわけ。 ☁️だから次に食べる時には 『貯蓄モード』で食事なので 「カロリー消費」よりも「カロリー貯蓄」しようと するから 結局遠回しにリバウンドがスタートしてしまってます😭 ☁️食事の「量」よりもまずは「質」を変えた方が 絶対いいです☺️ 例えば 菓子パンよりもプレーンのパン。 プレーンのパンよりもおにぎり。 おにぎりよりも野菜サラダとナッツ。 みたいに、 どうせ食べるなら質の良い方を選んだ方が よきです。 ———-✄———-✄—- ◆いつものおやつリスト◆ ・そのまま食べれる小魚(砂糖付いてないやつ) ・炒り大豆(節分の豆のこと) ・かにかま(塩分注意) ・無糖ヨーグルト ・ローカロリーゼリー ・ナッツ ⏫とにかく味はついてない方がその分 余計なカロリー摂らなくて済むよ だいたいこのへんルーティンで たまに唐揚げくんとかナゲットとか、 ご褒美に肉食べます ご褒美に糖質は行かないようにしてます🏃‍♀️ 飲み物はお茶😊 #ダイエット

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2025年05月31日(Sat)
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