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普通肌イエベ万年ダイエッター永遠にアラサー極めの 働くじょしこリリーです さ❗ 誰もそんな情報気にしてないところで ワタシ的ダイエットワードがありまして ご覧の通りポジティブでおなじみ 「ぺこぱ流」にしてみました。 (後日2位いきます😇) ☁️痩せるには、 摂取カロリー<消費カロリー にすればいいわけなので 一見「食べる量」減らせばいいと 思いがちですけど、 「園児かな?」みたいな食事量にしてると リバウンドのために痩せてるだけなので 食事抜いたりサラダだけは やめといた方がいいですね☺️ ———-✄———-✄—-———-✄———-✄—- [3位] これはもうずっと心がけてまして、 1日を1200~1300に抑えたい場合、 食べ物だけでも多分おなかすくんですよ。 要領よくいかないと食べたくなる。足らない。 そこへ更に飲み物でカロリー摂ったら おなかいっぱいにならないくせに カロリーだけ摂るでしょ?あいつ。 もはや満腹にならないのにカロリー高いとか無駄。 結局食べる方でカロリー減らさないといけなくなるので 摂取カロリーはなるべく食べ物にとっておく。 よく言われてるお茶か水。またはお湯。 どうしても飲みたいなら朝だけとか夜だけとかにしよう! インスタ映えのためにスタバ行ってる場合じゃないんですよ。 「どのスタバメニューならカロリー低いかな?」 じゃないんですよ。お茶飲みなお茶。 ラテとか飲むなよ~お茶飲みな~~。 100均で映えたボトル買ってお茶入れときゃ 大丈夫だよ。(?) #ダイエット #痩せたい

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