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アーモンド on LIPS 「筋トレ記録 12日火 ⭕ 13日水 ⭕ ..」

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筋トレ記録 12日火 ⭕ 13日水 ⭕ 14日木 ⭕ 15日金 ⭕ 16日土 ⭕ 17日日 ⭕ 18日月 ⭕ 19日火 ⭕ 20日水 ⭕ 21日木 ⭕ 22日金 ❌風邪のため 23日土 ⭕ スクワットサボり気味なのでやること！ 着圧タイツちゃんと履く！ 23日からのがちゃんねる腹筋始めました 参考までに↓ ひなちゃんねる脚トレ https://youtu.be/O5cwCtoWndE たけわきまりな https://youtu.be/w1xZucczKrE マッスルウォッチング？ https://youtu.be/c1e-ECGQrw8 のがちゃん腹筋2分 https://youtu.be/fuMOxAZOlLI

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