• 痩せる on LIPS 「【日常diet】○水飲む・朝:ペットボトル1本・昼:ペットボト..」(1枚目)
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痩せる on LIPS 「【日常diet】 ○水飲む ・朝:ペットボトル1本 ..」

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【日常diet】 ○水飲む ・朝:ペットボトル1本 ・昼:ペットボトル1本 ・夜:ペットボトル1本 ・お風呂:ペットボトル1本 ※ご飯前に半分、ご飯最中に半分 ○間食1個まで ○おかわりしない ○お風呂湯船:15分 ※水ペットボトル半分 ※脚もむ ○お風呂後ストレッチ:10分 ○筋トレ(脚やせ、腹筋):最低15分 ※夜バイトない日 お菓子食べる<勉強する  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

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