ゆめたん♡ on LIPS 「私が１ヶ月で－8kgした方法 当時、私は中学1年生でした。小6の夏に食べすぎた結果。 ..」

私が１ヶ月で－8kgした方法 当時、私は中学1年生でした。小6の夏に食べすぎた結果。 身長151cm 体重48kg →体重54kgに爆上がり。 さすがにやばいと思って、ダイエットを始めました。 やることはとっても簡単です！ ①お菓子、ジュース、アイスを絶対に食べない。 ②夜はバナナシェイクだけ。 やったことはこれだけです。 【 詳しい食事内容 】 朝が苦手だった私は朝ごはんを食べる時間が無くて、食べてませんでした。 けど、これは太りやすくなるらしいので、やめた方がいいです。 土日の朝に、コーンフレークを片手で掴めるくらいとって食べてました。 昼は、給食だったので受け取った分は食べるようにしてました。 お弁当の場合も同じです。残してしまうと、夜までにお腹が空いて間食しちゃうから残さず食べるようにしてました。 あとはしっかり噛む。 【 バナナシェイクについて 】 材料 ・バナナ1本 ・牛乳 150ml くらい ・氷 あった方が美味しい。 量はお好みで。 それをブレンダー（ハンドミキサー）に入れて氷のゴロゴロする音が無くなるまで混ぜます。 そしたら完成！ 夜はそれだけ飲んでました。 それを続けたら痩せました！ けど、運動などをしていなかったので、1年間くらいで戻ってしまいました、、。 最近はまたリバウンドしていて、やばいのでダイエットしなきゃです😂 みなさんも一緒に頑張りましょうね！♡ #はじめての投稿 #ダイエット#リバウンド#理想の体