白砂糖___ on LIPS 「垢抜け大作戦‼️ パート2ダイエット編です💪 ..」

投稿日：2020年12月30日

垢抜け大作戦‼️ パート2ダイエット編です💪 簡単で楽ちん時間がない人にオススメの方法（1ヵ月、2ヶ月で効果が出る) ととことんきっちりやりたい人おすすめの方法（2週間位で効果が出る) をご紹介します！ダイエットを始めるその前にノートになんでもいいので自分の理想を描いてみてください‼️ 私はこういう風に書いていました(写真2枚目) はじめに、簡単で楽チン時間がある人にお勧めの方法です。 1、座るときの姿勢を良くする（写真みたいな） 2、お菓子を食べすぎないいつもポテトチップスを丸々一袋ガツガツ食べていると言う人なら半分に減らしてみたり、いつも食べている人が急に食べなくなるとリバウンドしやすくなるので少しずつ量を減らしていくようにする 3、夜お菓子またご飯を食べないこれは夜の方が脂肪になりやすいからです。といっても「だってお腹が空くんだもん」わかりますだって私もそうでしたから....この場合カップラーメンやポテトチップスを食べるのではなくヨーグルトや味噌汁を飲むなど食べるものを変えてみましょう。これをずっと続けていると1ヵ月、2ヶ月くらいで体重計に乗るときっと4キロ位は減っていると思います。これをやってよし痩せたと思い夜お菓子を食べたりせず繰り返し続けてください次は、とことんきっちりやりたい人向けの方法です‼️ 1、足パカパカ30回 2、体幹、自分の好きな曲終わるまで 1曲終わっても余裕の人はもう一回かけてやってみましょう‼️ 3、お菓子の量を減らすこれは楽な方法にも書いたってやつです 4、学校から帰ってきたら走るこれは脚やせになりますでも短距離じゃ筋肉がついて足が太くなる一方ですなので1キロ位を目安に走ってみましょう‼️ 以上です‼️ 次回は、なににしようかなー（笑）