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コメント失礼します。 自分は、お昼ご飯少なめにして、夜ご飯はご飯抜き、お菓子は普通に食べる。運動は気が向いたらっていう生活で一二ヶ月で8キロ落ちました。 脚やせは、ワイドスクワットとかマッサージしてましたよ!効果は、2週間目入るくらいで出てくると思います。頑張って下さい(๑و•̀ω•́)و