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「すいませぇぇえぇぇぇええん!お前4日も忘れ..」

める様は早く寝たい
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すいませぇぇえぇぇぇええん! お前4日も忘れてただろ? って思った方すみません😖💦 体調不良でなかなか載せる余裕がなかったです… あ、めるでっす😩 4日もおまたせしました… ダイエットのお話ですね。 食生活編です! 私もお菓子とご飯( *¯ ¯*)ムフフ 食べるの大好きなんですけど… 見てくださってる方高校生とかが多いのかな? 私自身今華のJKライフと言いたいところなんですけど… まじで友達も彼氏もいないんで…( *ˊꇴˋ)エヘッ 陰キャJKライフを送らせてもらってるんですけどね?w 皆さん! 間食してませんか? それやめたらすぐ痩せれますよ? でも、お腹空くじゃん?口の中寂しいじゃん? 分かります…食べたいですよね… そんな時のことも書いてあります! 最後まで読んでください! ✄------キリトリ------✄ まず朝ごはん ・オートミール(味付けはお好みで) ・ヨーグルト(無糖?のやつ) 次はお昼ご飯 ・お弁当!(自分で作れ!) 自分で作った方が栄養管理も出来ますし何せお安い🤭💰 夜ご飯 ・みんなと一緒にご飯を食べる 間食の事 ・食べない!! ・どうしても食べたい時はガムを食べましょう。 満腹中枢とかそんな感じのやつでスッキリするし目が覚める。 食べる前の事 ・炭酸水や水、お茶をコップ一杯分くらい飲んでください その分食べる量嫌でも減るので。 ・ジュースはダメ。お菓子と一緒に辞める。 ✂――――――キリトリ――――――✂ そんな感じですね😖💦 私はこんな感じで毎日生活しています😣😣 無理しない程度にみなさんも頑張りましょう #ダイエット #美意識 #食べ物

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2021年09月21日(Tue)

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