あいかーりー on LIPS 「今回はタイトルにもある通り、自己流の脚やせ（運動編）を伝えてきいたいと思っています！ ..」

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投稿日：2020年06月13日

今回はタイトルにもある通り、自己流の脚やせ（運動編）を伝えてきいたいと思っています！使う物は500㎖のペットポトルだけです👏 まず、ペットポトルを太ももに挟みます。場所はどこでも大丈夫です！私は一応ペットポトルを2・3本使うのですが私の場合は太ももの上の方と膝の上に挟みます。そしてStand Up!! ペットポトルをあしに挟んでエア縄跳びを1分間して、20秒休憩してまたエア縄跳びをしてを ☆3セットやります！（ペットポトルに水を入れるとよりGoodです👍） ↓ 足のマッサージ ↓ その後、10分ほど脚にペットポトルを挟んだまま椅子に座って休憩タイム⏰ 私はこれを朝・昼・晩のご飯を食べた30分後にやっています！エア縄跳びでは、少し足が重くなるので大変です（笑）｢ペットポトルが落ちそうになったり…🥺｣ ✿ペットポトルを挟んでエア縄跳びをするとおしりが閉まるのが感じられます！ ※エア縄跳びをした後はしっかりと足をマッサージしてくださいね！マッサージをしないでいると、特にふくらはぎが太くなってしまうのでマッサージは自分が好きなように揉むといいです😊👍✨ 私はこのコロナ休みで太ももの隙間がなくなってしまったのですが、この運動を続けているうちに少しずつ隙間が現れてきました！😁😁😁 これからも続けていきます『頑張るぞー!!』ここまで読んでくださりありがとうございました。

あいかーりー

@g2cnxvhm7sxetns
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