twinkle_perfume_niad on LIPS 「2週間で3キロ痩せれた私のダイエットルーティン🥰 ..」

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投稿日：2020年05月31日

2週間で3キロ痩せれた私のダイエットルーティン🥰 朝　スープとバナナ昼　好きなもの夜　腹八分目、白米はお茶碗半分、間　カカオ70%以上のチョコとか梅とか色々まず朝起きてすぐちょっとしたストレッチをします！そうすることで1日の血流が良くなって代謝アップに繋がります！顔を洗って歯を磨くとコップいっぱいの常温の水をゴクリ。寝てる間に体の中の水が失われているのでとても美味しく感じます笑運動は基本しんどいのでしません笑でも暇な時ややる気が起こった時だけ歩いたりストレッチとかちょっとした筋トレなどをやってます！一気に追い込みすぎると続かないのでコツコツやるのが重要！！！！基本1日に2リットルの水を飲む事を意識します！これだけでほんとに痩せました！朝にスープを飲む事で体があったまるのでその日の代謝が良くなります！！なにか質問やら聞きたいことがあればぜひともどーぞ😁

グータラな私が痩せれたダイエット法　食事朝　ヨーグルト昼　好きな物夜　白米を減らしておかずを多めに間食　我慢できない時はセブンの凍ったぶどうの奴　運動部活を一生懸命やる暇な時は30分程度ランニング階段を使う　生活早寝早起き水をいっぱい飲む ↑これらの事をするだけで簡単に一週間に2キロは痩せられます！私も実際痩せれました。 #はじめての投稿

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