リナな on LIPS 「腰周りの肉を落とす方法！ 1.プランク 30秒×3セット ..」

【筋トレ】《太もも痩せ》(20分)①足開き30秒②足パカ30秒③片足パカ30秒④反対30秒⑤足パカクロス30秒⑥足パカクラップ30秒⑦自転車漕ぎ30秒⑧休憩30秒×4⑨横向き上の足上げ30秒⑩横向き下の足上げ30秒⑪反対30秒⑫反対30秒×2...

こんにちは！ちぃです！閲覧して頂きありがとうございます！今回は、「元バレー部の私がダイエット、脚やせに成功したストレッチ」についてご紹介します！1.足パカ(横バージョン)左右あの、テレビ見ながらおせんべい食べるあの体勢です笑横向きに寝転んで片...

こんにちは‼︎今日は私のダイエット方法を紹介します！皆さんは楽に痩せたいですか？それとも苦労して痩せたいですか？楽に痩せれるのは短期間で痩せれる！！苦労して痩せるのは長期間かかる。今日は楽に痩せれる方法を紹介します！1.カロリーを気にするお菓...

私が1週間で2㎏痩せた方法。2㎏!?少なって思われるかもだけど、そのときはまぁまぁ痩せてました。なぜ痩せてるのにやったの？って思われるかもだけど、私はレスリングをやっていて試合で体重調整をしないといけなかったからです!!ただし、これはオススメ...

お久しぶりです👐今日は私が43→42㌔になった方法説明します！！start>>>>痩せる=運動=汗かくってのが私のダイエット法です🐷①二枚目の写真ダンスをひたすらやりましたオススメは【なるねぇさん⠀】【しなこんちゃさん⠀】【脂肪燃焼ちゃんさん...

みなさん！謝罪を終えたさーです🐻💕私は、プチダイエットをしております！（自分で考えた）それをしてやせます！！！←人それぞれ違うので結果は変わります。ではご紹介！！皿洗いこの時、私は、スクワットしてます。それか、なんだろ……がに股で右足を胸あた...

こんにちは。よなです^^私、ダイエット宣言です笑最近顔が丸くなったねと母に言われて体重計に乗ってみたら、、、しっかり3キロ増えてました☺️　はい。　【15５cm　　44.3kg⇒47.4kg】普通にでぶ。自分を戒めるために身長と体重を載せます...

こんにちは。よなです^^ダイエット6日目です🙌♤1月26日　身長　　155cm　体重　　46.9kg　（-0.3kg)　前回　　　47.2kg　スタート　　47.4kg♤やったこと・足マッサージ・ストレッチ・プランク1分×3・腹筋30回・スク...