リナな on LIPS 「腰周りの肉を落とす方法！ 1.プランク 30秒×3セット ..」

バッグやポーチに入れて持ち歩きやすいし職場や外出先でもサッと取り入れられるのがお気に入り😊 赤ワインを発酵・熟成させて作られたイタリア生まれのお酢 トスカーナ産の原料を使用し、伝統的な製法で作られているそう🇮🇹 料理にも使いやすくて楽しめるのも嬉しいポイント◎

ゲルブースティング プレップクリームで肌を整えてから、ハイドロゲルマスクやパッドを使用🫧 マスクがより密着しやすく感じました✨ ハイドロゲルマスク 顔全体を包み込むように密着して、ゆったりスキンケアしたい日にぴったり✨ ハイドロゲルパッド 頬や額など、気になる部分の保湿ケアに✨

クレイ×炭×酵素のクレンジングジェルなんですが。ぶっちゃけ、泥や炭が入ったクレンジングって、洗浄力が強すぎて乾燥肌にはつっぱるんじゃないのォォ？って思ってました(ごめんなさい) LDK the beauty 2025年10月号でA評価に選ばれた実力派👏 洗い上がりつるん！肌が喜ぶ！アクアプラセンタ配合のおかげか、W洗顔不要でスッキリするのに全然パキパキしない！

この美容液、2026年７月20日にリニューアル新発売。 ひと足お先にお試しさせて頂きました。 約1万6000個のマイクロオイルビーズが肌の上で弾けてカサつきがちなわたしの肌をうるおいでロックしてくれる感じ🔒 濃厚なのにベタつかないので、朝、メイク前にも邪魔しない使い心地が最高でございます◎

サラッとした軽めのテクスチャーのオイルで、肌に負担をかけずにスルスルなじんでくれます。 ぷるっぷるのジェリー状テクスチャーの中に、つぶつぶのアズレンカプセルがイン！ 水分を守りながら摩擦を抑えて洗えるので、洗うたびにうるおいをチャージしてなめらかな肌印象に導いてくれます。

アゼライン酸。ご存知ですか？ニキビや皮脂、毛穴の黒ずみや汚れが気になる方には是非アゼライン酸を取り入れて頂きたい。 洗浄力としっとり感。どっちも満足なクレンジングオイルってなかなか出会えないのでとっても嬉しい…！ 拭き取りでもパックでも使えるものになっております。気になる鼻周りを中心にクルクルっと拭き取るも良し。

AGE20'sのクリームファンデ。何度も自分で購入してきました。愛用ファンデ。 このファンデの何が良いってまっっっじで仕上がりが綺麗！！ 美容成分が豊富に配合されていて、乾燥肌のわたしでも時間が経っても乾燥を感じないところも好き。

大人気のナンバーズイン。お悩み別に番号が分かれているというとっても素敵なコンセプトのラインナップ。 まるで美容液のような贅沢感。いやもうほんま、スキンケアですやーん！ってなるUVクリームです。 乾燥が気になる日や、弾むようなイキイキとした肌印象に見せたい日は是非おすすめ。

整形級とまでは言いませんが、メイクだけでここまで変われる！ 土台の保湿（LANEIGE） カサカサ唇に生命感を注入。これ、香りが最高すぎてたまらん。 形を偽造（AOU） Yuka的リップメイクの核。この子に出会えてリップメイクに革命が走ったのは間違いない。

【筋トレ】《太もも痩せ》(20分)①足開き30秒②足パカ30秒③片足パカ30秒④反対30秒⑤足パカクロス30秒⑥足パカクラップ30秒⑦自転車漕ぎ30秒⑧休憩30秒×4⑨横向き上の足上げ30秒⑩横向き下の足上げ30秒⑪反対30秒⑫反対30秒×2《腹筋》(10分)①足上げ下げ30秒②プランク30秒③お腹ひねり30秒④おしりひねり30秒⑤休憩30秒×4

ちぃです！閲覧して頂きありがとうございます！今回は、「元バレー部の私がダイエット、脚やせに成功したストレッチ」についてご紹介します！1.足パカ(横バージョン)左右あの、テレビ見ながらおせんべい食べるあの体勢です笑横向きに寝転んで片足を開いて閉じて…この間、動かしている方の足は地面、もう片方の足につけてはいけません！1秒かけて開いて1秒かけて戻す…しんどくなってからちょっとま続けます！慣れてきたら五分くらいやってる事も…！2.空中自転車漕ぎ名前の通りです笑寝転んで、エアーで自転車を漕ぎます！これもしんどくなるまでかなぁ…3.足パカこれは普通の足パカです！これもこれもしんどくなるまで…4.プランク...

皆さんは楽に痩せたいですか？それとも苦労して痩せたいですか？楽に痩せれるのは短期間で痩せれる！！苦労して痩せるのは長期間かかる。今日は楽に痩せれる方法を紹介します！1.カロリーを気にするお菓子など甘くて太りやすいお菓子を食べる時カロリー気にしてますか？私は、お菓子→50calまで食べ物→100calまでとして食べていました！そうしたら、たったの2週間で5kg痩せれたんです！2.運動をする運動といっても、体を動かせばなんでも大丈夫です！私は、綺麗な体になりたかったのでヨガをしていました！他にも縄跳び、バドミントン、バレー、などを週3回やっていました！