らら_.. on LIPS 「 実は私は飽き性でいつも三日坊主になってしまいます…😖🙈 ..」

こんにちはー、もえぽよです！今回は腹筋にとっても効く！綺麗に割れる！そして数日で効果が分かる筋トレを紹介します私はいつもお風呂の後か寝る前にやってます。結構腹筋に来るので最初は少なくていいと思います！1⃣ひねりながら腹筋(上体起こし)→1回に...

私の垢抜けた方法！今回は私が「これをしたら垢抜けた！」と思ったYouTubeを紹介していきたいと思います！1つ目はひなちゃんねるさんの「1週間で脚やせ」です！休憩があって毎日続けやすいと思います！私はこの脚やせをしたら10日目くらいから効果が...

【最近やってる筋トレ】自宅で毎日5分だけですが私では珍しく筋トレが続けられているので紹介させていただきます！アプリのストアでサーキットトレーニングって検索すると筋トレの時間と休憩の時間と繰り返し回数を設定できるようなサーキットトレーニングで使...

とにかく痩せたい！という人は絶対この筋トレがオススメ！オススメは曲にのせてやること。リズムが出て、やりやすくなります。私の場合はK-POPが丁度いいです。BritneySpearsの『3』が特にオススメです。私は実際これによって腹筋がつきまし...

私、実は8月20から、9月20まで、罰ゲームで、本気でダイエットをする！と言う企画を、友達とやっていたんです！そして、この一つ前の記事で、コメント募集したんですが、＠はちみつレモン🍯さんから、コメントをもらい、実践しています！そこで今回は、使...

体幹トレーニング❤️主に腹筋に効果的なトレーニングです！腹筋では鍛えにくいインナーマッスルに効果的です💘やり方はとてもシンプルで簡単両手両足を肩幅に開いて肘とつま先4点に重心を置き肘から下で補助的に体を支えます🐄⭐️ポイントは背中のラインが真...

前回投稿した私のダイエット法にあった体幹トレーニングについて説明します！文じゃ分かりにくいものは絵描きました(下手ですみません🙇‍♀️)🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍私がこのトレーニングを始めたのは、ダイエット目的ではなくって、初...

【自己流歩き方・立ち方改革】反り腰さん、胃下垂さんなどぽっこり下腹にお悩みの方逆に下腹突き出して歩いてみてください！突き出して、というのはあくまでもイメージです私は反り腰且つ胃下垂なのでそんなに太ってないのに下腹が出てるのがコンプレックスです...