ぱーむ🎩フォロバ100 on LIPS 「会社から出勤調整の指示が出ました、というのを以前の投稿でちらっと書いたんですよ。 ..」

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投稿日：2020年05月16日

会社から出勤調整の指示が出ました、というのを以前の投稿でちらっと書いたんですよ。で、もともとインドア派の人間なので、家にいるのは全然苦ではないんですが、まあなにせ動かないんですよね。自分。これは良くないぞ、何かしなきゃマズいぞ、とは思ってました。自宅でもできる運動と言うと、やっぱり筋トレとかですかね。あとは、最近YouTube見てると、こう「痩せるダンス」みたいなのが目に入るんですよ。でも、あれってけっこう、飛び跳ねる動きが入ってるのが多いんですよね。自宅が、築40年ほどの古ーいマンションの4階なので、飛び跳ねたら響いちゃうよなー、下の階に迷惑だよなー、と思って、なかなか出来ずにいました。 …が、おそらくそういう声が多かったのでしょうね。「マンションでもOK」「飛ばない」といったプログラムを見かけることが増えました。 …とはいえですよ。こちとら、三十路を越えた運動不足。いきなり長時間運動したら、体力もちません。怪我する可能性だってあります。というわけで、3分という短いダンスにチャレンジした次第でございます。短時間で効果が出るよう考えられているのでしょう。運動不足の身には、まあ効くこと効くこと。終わったときには、しっかり息が上がっています。ですが、シンプルな動きの繰り返しなので、ダンス初心者の私でも楽しく踊りきることが出来ました。そして翌日にはしっかり筋肉痛が出ました（笑）時間は短いし、畳一畳分のスペースがあればできてしまうので、時間がない場所がないという言い訳ができなくなりました（笑）日常のほんの隙間時間でできるので、これからも続けていきたいと思います。それで少しでも体が絞れたら嬉しいな。 #ダイエット #ダンス動画 #雑談 #運動不足でも自宅で出来る運動シリーズ