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はじめまして！投稿です♡デブだった私が痩せた方法についてお知らせします！ご飯は、30回噛んで食べます。お肉も、その方法でもちろん食べてください！食べたあとは、運動！ウォーキング10週！時間をおいてからですよ！走りは、10週！縄跳び、20回めざして！これで、以上です！ #はじめての投稿

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