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私がお腹をぺったんこにした方法をお伝えしたいと思います!! Before の写真は高校2年生の時で、Afterは今年の2月の写真です。お腹の変化が分かりにくくてすみません。。 まず、普通のプランクの体勢から横に揺れる動きを1分します!次に、サイドプランクを左右ずつ1分します!慣れるまでは30秒で大丈夫です! すぐには変化はおきませんが、毎日続けることでお腹に線が入ったり、制服のスカートが緩くなったりします!コロナ太りを避けるためにもやってみてくださいね〜!! #ダイエット

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