ゼリア新薬工業 新ウィズワンα(医薬品)の口コミ - 徒然ですか、皆さんは自粛中家で何をしていますか？

こんにちは(* ´ ˘ ` *) モモらぞ🍑です！ 徒然ですか、皆さんは自粛中家で何をしていますか？ 勉強や、スマホ、テレビ、ゲームなどなど…。 家で出来る事は、意外と多いようで少ないですよね😓😓 私は、この機会に自分磨きをしようと決めました！ 具体的にはダイエットですね(　-`ω-)✧ 家にいる時間が増えて、体重が…😭😭 前置きが長くてすみません🙇💦 では早速、START！！⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ ❤今回私が行ったダイエットは、あまりおすすめし ません🙅‍♀️🙅‍♀️ ❤もともと便秘になりやすい体質で、学校に行けな くなってから、体を動かしていないので、便秘薬 で出した感じです！！ ❤便秘薬にも種類があって、 ・自然に近い便秘薬 ・すぐに効く便秘薬 と言った種類があります！！ ❤私はあまり酷くはなかったので、自然に近い便秘 薬を使いました。 💙💙ここで注意して欲しいのが、便秘に悩んでいな い方は、使わないでください❗❗ 便秘でない方が使ってしまうと、必要以上に出 てしまって、貧血を起こしたり、嘔吐などにな りかねないので、十分注意してください❗❗ ‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧ ここからは、筋トレコーナーになります！！ ❤実は、筋トレをする時間が決まってるんです！！ ・時間は、【お腹がすいている時】です！！ 理由は、食べる前に動くと、消化が良くなるから です！！ ・筋トレはお腹がすいてから30分～1時間かけてや ります！！ ❤メニュー ・上体起こし 30秒～1分 ・足パカ 1分 ・自転車こぎ 1分 ・階段ダッシュ 10分～15分 ・柔軟体操 30秒～1分 ❤ポイント ・最低5種類のメニューを3セット～5セット 行います！！ ・足パカと柔軟体操に関しては、 足パカは仰向けになり、足を横に広げ、左右に動 かすだけです！！ 柔軟体操は、横開脚をします！！ ※横開脚とは、足を180度開くことです。 180度開けなくでもいいです。 自分の限界の手前くらいまで開きます！ これを２週間続けると、人によりますが、私は約4キロ痩せられました！！ 皆さんも筋トレを参考にしてみてください！！ モモらぞ🍑でした！👋🏼