さくら on LIPS 「今回は、2週間で、5キロ痩せた方法を紹介していきたいと思います！（リバウンドなし！） ..」

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投稿日：2020年04月22日

こんにちは〜 💜SAKURA💜です！今回は、2週間で、5キロ痩せた方法を紹介していきたいと思います！（リバウンドなし！）それではSTART→→→ ‪- - - - - - - - - - - - - - - - - ‪- - - - - - - - - - - - - - - - - ‪- - - - - - - - - - - ✂ ということで、やっていきます！まず、私の身長は、 168cmです！そして、痩せる前の体重が 54キロです！‪w 太いですよね‪(ﾟ∀ﾟ　)ｱﾋｬｬｬｬｬｬｬ私は、この休校中食べて寝て〜を繰り返してたら見事！ブタになりました！！！🐷🐷🐷 前置き長くてすみません💦 それでは紹介していきます！〜朝〜☀️🐔 📝起きてからは、水orぬるま湯をコップ1杯飲むこれは、毎日していました！老廃物を流してくれると聞いたので飲んでます！朝は、むくみが酷いので💦 ⚠️この時、飲みすぎると逆にむくんでしまう方もいるかもしれないので注意!!！ 📝ウォーキングする🚶🚶🚶 これは、やってない時もありました‪wだけど、できるだけ体を動かすようにしないと、バレー部なんで筋力が落ちるとついていけなくなっちゃうのが怖いのでなるべく歩いてます！この時、お姉ちゃんと歩いたり、歩いてくれない時は、音楽聴きながら歩いてました！ ⚠️この時に走ると筋肉が脚について太くなっちゃうので歩きます〜ご飯〜🍙🍚🍜🍳🍱🍣🍞🍝 📝朝、昼、夜のご飯3食は、食べる!!! 朝は、しっかり食べないと脳が働かなくてイライラしたり、ストレスが溜まるのでしっかり食べてください🍕🍝🍲😋🍴💓 昼と夜は、食べないと間食をしてしまうのでしっかり食べてください！ ⚠️食事制限は、なしにして下さい！食事制限をすると、食事制限期間が終わった瞬間暴飲暴食してしまいます💦 〜お菓子〜🍪🍩🍫 📝お菓子は、ダイエット始めたその日からなし！だと辛いと思うので徐々に減らしていってください！例普通 5個ぐらい食べたー 1日目 4つにしようかな〜 2日目 3つか… 3日目 2つでも行けるわ!!! 4日目もう慣れた、1でもご飯が美味しい！ 5日目もういらない！!!! みたいな感じです‪w ⚠️1週間内、1日は、食べていい日があるといいと思います！〜ジュース〜🍹🍸 📝これも、徐々に減らしていきましょう!!! ⚠️1週間の内、1日は、飲んでいい日があるといいと思います！痩せる前 54キロ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 痩せた後 48.3キロ👏 こんな感じで、5キロ痩せました！ ❤、➕、📎励みになります！ 💬コメントおまちしています！リクエストお願いします🙇🙇🙇 最後に一言!!!無理は、しないでください!!! それではまた〜👋

さくら

@sakura0405
10代後半
乾燥肌

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ﾘﾝｶ🐰ちゃん、おじょう。ちゃんが憧れです！🤭 ✨努力してる女の子が1番可愛い✨

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