• ｱｲｶ on LIPS 「こんにちはｱｲｶです🙌私はご飯食べたあとにお腹がすく人なんです..」（1枚目）
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ｱｲｶ on LIPS 「 私はご飯食べたあとにお腹がすく人なんですよぉぉぉ ..」

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こんにちはｱｲｶです🙌 私はご飯食べたあとにお腹がすく人なんですよぉぉぉ でもご飯の食べ方お腹がすかなくなりました！ 私はしっかりご飯たべても食べた後にお腹がすいちゃう人で それが原因で最近1キロもふとっちゃいました🤫 さすがにやばいとおもってご飯すくなくすると逆にやけ食いしちゃって… そこでごはんのたべる順番をかえてみました！ すると…お腹がすかなくなりました！もちろんご飯の量は変えてません！ その食べる順番がコチラ↓ 食物繊維の多いいものを食べる たんぱく質の多いもの 最後に炭水化物を食べるとお腹が減らなくなりました！ 最後にお水を飲むと食べ物の消化がおそめられるのでオススメです！ 個人差はあるとおもいまずが私はお腹が減らなくなったし簡単にできるので ぜひやってみてください🥺

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