真白☁ on LIPS 「～サボり魔・面倒くさがり・飽き性　⚠この言葉に反応した人最後まで見るのをおすすめします～ ..」

～サボり魔・面倒くさがり・飽き性　⚠この言葉に反応した人最後まで見るのをおすすめします～ こんにちは、真白です！* ◌ .ﾟ｡ 三日坊主なあなたにオススメ！　 \　水さえあればどこでも出来ちゃう水ダイエット　/ の方法を紹介します！！ 本当に簡単！ 用意するのは水のみなのに、ダイエット出来ちゃうんです そして、ダイエットの効果以外にも ・代謝が良くなり痩せやすい体に ・お通じがよくなる ・肌にハリがでる、キレイになる ・むくみがとれる ・空腹を防げる ・体内の老廃物が出る などなど、いっぱいいい事があります！ 超簡単なので長く続けられると思います！ 習慣にしていきましょう！ そして、正しい方法で成果を出していきましょう！ 　　　　　　　　　⬇️　　　⬇️　　　⬇️ 水ダイエットとは？？🚰 　　→ただ大量の水を飲む！ では、ありませーん！🙅‍♀🙅‍♀🙅‍♀ とにかくたくさんの水を飲めばいいんじゃないの？ と思ったあなた！間違っています⚠ 大事なのは、量よりも　"タイミング"　なんです！ 量も大事よ、大事なんだけど(´ｰ`*)ｳﾝｳﾝ タイミングがめちゃくちゃだと せっかく頑張っても無意味になったり、 逆に体調不良を起こしてしまったり！Σ(ﾟдﾟ) ここで、飲むべきタイミングをしっかり抑えましょう！ 　 『水ダイエットのスケジュール🚰』 ①朝起きた直後 　　 　朝起きたらまず水を飲んだらいいんだね！ 　ちょっと待ってーー！🖐️🏻🖐️🏻🖐️🏻 　まず、水を飲む前に口をゆすいで、口内の菌を流します。🦠 　その後にコップ1杯程度のお水を飲んでください ②食前　30分前まで 　食前30分前まではガブガブ飲んじゃってオッケー！🙆 　ただし、食前はなるべく飲まないようにしましょう ③食事中 　　水をたくさん飲んでお腹を満たそうという考えも分かりますが、　　お腹がいっぱいと感じるためには満腹中枢を刺激しなければい　　けません。　 　　水をたくさんとると、食べ物をあまり噛まずに飲み込むことにつ　　ながり、結果たくさん食べてしまうことも！⚡ 　　食事には、沢山の水分が含まれているので、あまり水をたくさん　　飲む必要はありません。コップ1杯程度で大丈夫です🙆‍♂ 　　 　 ④食後　2~3時間後 　　結構時間空けるなぁと最初は思いました笑 　　この間にいっぱい飲めるやん！笑 　　ですが、この時間に水を飲んでしまうと胃酸が薄まり消化しにく　　くなったり遅くなったりするんです。 　　これは駄目だ(ﾉω＜｀) 　　っていうことで、この時間はお休みしましょう ⑤お風呂の前後🛁 　　お風呂では沢山汗をかくので、先に水分をとっておきましょう！ 　　そして、上がったあとも飲みましょう！ 　　コップ1杯程度で🙆‍♂ ⑦寝る前 　　①で話したとおり寝ている最中に汗をかくので、先に補充してお　　きましょう。ただし、トイレに行きたくなったりするのでコップ1杯　　程度かそれ以下くらいがいいと思います！ はい、こんな感じです！ この7つのポイントを抑えるだけで簡単にダイエットにつながります！ ただし、！！！！ 　飲み過ぎは注意！⚠ 　 最近は飲み過ぎによって、水中毒を起こしたり、体調不良になったり している若い方が多いそう、、 　　🌸🍂☃️春秋冬　　は　1.5~2L 　　⛱　　　夏　　　　は　2L 　　くらいが私的にオススメです！ （※あくまで私的です！効果があり、続けやすい目安です💭） そして、水の温度は常温が好ましいです！ 冷たいと身体がビックリしてしまうので、 特に寝る前と朝は常温か白湯がオススメです！✨ その他の時間は冷たくても大丈夫ですが、常温にこしたことないです こんな感じです！ とってもオススメなので是非試してみてくたい！ 以上真白でした。(*´∀`*)ﾉ″ #水#ダイエット#むくみ#浮腫#肌#便秘#美容#美