Rua‪ on LIPS 「超面倒くさがり屋の女子力UP大作戦その3 ..」

超面倒くさがり屋の女子力UP大作戦その3 プチダイエット編です！！！ 1と2をまだ見てない方は是非見てください！ ということで今回は、色んなダイエットやマッサージをやってみても続かなかった私が唯一今でも続けられている"プチ"ダイエットです！ なんでさっきからプチプチ言ってるかと言うと、（笑）この方法はすぐに結果が出るとか、実際に10kg痩せました！とかがないので、短期間で本気で減らしたい方には向いていないからです。 このダイエットは、 ＿人人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞　何をやっても続かない！！！！　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ って減量してもないのにお菓子食べまくってリバウンドしちゃう人のためのダイエットです （思いっきり自分のこと） てことでこのダイエットに必要な3つのポイントは、、、、 1, 3日間だけカロリー記録 2, 夜ご飯のあとは食べない 3,朝昼晩の3食は我慢しないで食べる です！ちょっと何言ってるか分からないと思うので（？）解説します笑 1,3日間だけカロリー記録 えって思いますよね、自分で書いてて皆さんの反応がわかります。笑 でも私みたいな飽き性には毎日食べたものを記録しろなんて無理です。 でも特別な用事（ディズニーとか食べ歩きとか）がない連続した3日間を使って、その3日間だけ、自分の食べたものをカロミルとかFincとかに記録してみてください。 その3日間が過ぎたらアプリは消しましょう！笑 すると不思議な事に4日目からは、食べるもののカロリーや栄養素が何となくわかるようになって、でも計測できない不安から無駄食い出来なくなります。 私はこの3日間のあと、ポテチなんて恐ろしくて食べれなくなりました笑 大好きなタピオカはたまに自分のご褒美として今でも飲んじゃってます笑 嘘だと思って試して見てください！！！！ 無料でできるし！！！！ 注意事項としては、その3日間もその後も、別にご飯やお菓子を極端に我慢しなくてもいいです。ストレスを貯めるのはドカ食いの原因になるのでストレスは溜めない程度に健康的な生活をしてください。 2,夜ご飯のあと食べない これが意外と最初は大変です。 夜ご飯はなるべく寝る2,3時間前には食べ終わっててほしいので（3つの中に書いてないですごめんなさい）その2,3時間は我慢です！！ 私は暇にしてるとどうしても食べたくなるのでご飯のあと少し休んだらお風呂に入って、出てきてスキンケア終わったらLips見てます。Lips見てるとお菓子食べれないのでおすすめ（笑） でもどーーーしてもデザートが食べたい時は、 LIBERAのチョコのビターってやつ、これを2個ぐらい食べて、それでも食べたくなったら水飲んで寝ましょう（笑） このLIBERAのチョコ、ビターでも普通に甘いし、食物繊維入ってるから間食にもおすすめですよ！！ 3,朝昼晩の3食は我慢しない！ みんな特に夜ご飯はご飯とか減らしがちですよね、、？腹八分目で終わるとかはまぁ体にいいかもしれませんが、ご飯を我慢するのは絶対やめた方がいいです！！！（パンをご飯にするとかの我慢はいいけど） だってご飯減らして後でポテチ食べてたらその方が太ると思いませんか、、？ 何も食べないとしてもおなかいっぱい食べれないストレスは体に余計に悪いです。 ご飯はきちんと食べましょう！ 間食はさっきのLIBERAとか、朝昼ならフルーツをなるべく食べるようにしましょ！ とにかく、ストレスを溜めずに、全体的に食べる量（特にお菓子の量）を減らすことを意識しましょう！何度も言いますがどうしても食べたい時は少しぐらいお菓子食べても大丈夫です🙆‍♀️ 気楽にプチダイエットしましょう👍 コメント待ってます🥺 #プチダイエット #超面倒くさがり屋の女子力UP大作戦