• コスメフリーク河埜さん on LIPS 「アメリカで有名な8時間ダイエットとは?『8時間ダイエット』とは..」(1枚目)
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コスメフリーク河埜さん on LIPS 「アメリカで有名な8時間ダイエットとは? ..」

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アメリカで有名な8時間ダイエットとは? 『8時間ダイエット』とは、1日の食事を8時間以内におさめるだけ。それさえ守れば何を食べてもいい!というダイエット法になります。 例えば、朝の9時に朝食を食べた場合、夕食は17時までに終える(この時間が最も理想的)。 「17時に夕食はちょっと厳しい……」という場合は、11時に朝食を摂り、夕食は19時までに終える。20時以降の食事はダイエット効率を妨げるので、夕食を遅くするなら最低でも12時~20時の間で1日の食事を済ませることがルールとなります。

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