LIPSベストコスメ2025 上半期
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皆様こんにちは( ᵕᴗᵕ ) みぃーすけです！ いきなりですが！ ダイエット中に便秘になってしまった方など いらっしゃいませんか？？ ダイエットしてる人からしたら便秘は敵です！💩 ではなぜ便秘になってしまうのか解説していこうと 思います💪 皆様は食事制限で便秘になった✋という経験 ありますでしょうか？ 特に糖質制限をしている方は便秘になりやすい そうですよ💦 そこで便秘になってしまう2つの原因をお伝えしよう と思います！！ まず1つ目は👉食べる量を制限する。 ･食べる量を減らしてまうと老廃物を押し出す力が 弱くなる。 特に食物繊維をしっかり食べて便のかさを増すことが 大切だそうです😊 そして2つ目は👉水分量が少ない。 ･水太りしたくないという理由から水分を摂らない 人がいますが、便が固くなる原因になってしまう らしいです😣 こまめに飲むと浮腫みにくいので1.5〜2Lを 飲むようにするといいらしいですよ❣️ ･食事を毎食食べる！ ･水分をこまめに摂る！ この2つを今日の食事から気をつけてみてください😊 今日も最後まで見てくれてありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) #ダイエット

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