みぃーすけ

@msk_ooo
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152cm/55kgのぽっちゃりさんです。ダイエット記録始めてみます🙋🏼‍♀️ 目標は45kgぐらいです！気になった記事などあればフォローさせて頂きます🙇‍♀️ もちろんフォローしてくれたら返します❣️

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みぃーすけ on LIPS 「皆様こんにちはみぃーすけです！ ..」

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投稿日：2020年02月16日

皆様こんにちは( ᵕᴗᵕ ) みぃーすけです！いきなりですが！ダイエット中に便秘になってしまった方などいらっしゃいませんか？？ダイエットしてる人からしたら便秘は敵です！💩 ではなぜ便秘になってしまうのか解説していこうと思います💪 皆様は食事制限で便秘になった✋という経験ありますでしょうか？特に糖質制限をしている方は便秘になりやすいそうですよ💦 そこで便秘になってしまう2つの原因をお伝えしようと思います！！まず1つ目は👉食べる量を制限する。･食べる量を減らしてまうと老廃物を押し出す力が弱くなる。特に食物繊維をしっかり食べて便のかさを増すことが大切だそうです😊 そして2つ目は👉水分量が少ない。･水太りしたくないという理由から水分を摂らない人がいますが、便が固くなる原因になってしまうらしいです😣 こまめに飲むと浮腫みにくいので1.5〜2Lを飲むようにするといいらしいですよ❣️ ･食事を毎食食べる！･水分をこまめに摂る！この2つを今日の食事から気をつけてみてください😊 今日も最後まで見てくれてありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) #ダイエット