ねむこ on LIPS 「11月に体型維持の記事を書いたのですが、 ..」

11月に体型維持の記事を書いたのですが、 あれから2ヶ月後…訳あって現在は自宅警備員… 数ヶ月ニート生活をすることとなりました！👏 いや自慢することじゃねーよ😂春までは仕事復帰出来ないので、 もうほぼ週4くらいは家の中で引きこもり生活です。 ほぼ家事の合間合間におやつつまんでは 寝るを繰り返す典型的ダメニートと化してます。 で、こんな引きこもり生活をしちゃって 以前の体型維持法の記事に書かれてる通りのことが、 完璧に持続されるのか？という問題が発生したので、 以前の記事にプラスして新たにやり始めたことがあります。 引きこもりだけど太りたくない方、 私の自己流ではありますが、参考にして頂ければと思います。 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒 🌟ダイエットダンスするようになった🌟 YouTubeで10分で痩せるダンスというのを検索すると、 色々出てくるんですが、その中のダンサーの方のチャンネルで エクササイズ仕込みでやってる、 10分間のダイエットダンスなるものを 毎日必ずやるようにしてます。朝の日課になってますね。 ちなみに、一時期流行ったクラップダンスはしてないです(笑) あと私が大好きなハロプログループのダンスもしてみたりして とにかく家の中でも体が鈍らないようにします！ 好きなアイドルのダンスだとやる気もでるし 振り付け覚えてみせる！とか、このアイドルになりきる！とか ひとりオンステージが始まります🙂恥ずいな！ 🌟散歩の距離を増やした🌟 週4引きこもりなら、およそ週3しか外へ出る気のない私ですが、 外出の時は極力徒歩で！というのは、 以前の記事から変わってませんが、 歩く距離を以前より若干増やしました！ 片道必ず30分歩くようになったかなぁ… この前は自宅から公園までを歩いてみたのですが、 人の目気にせず、ブランコにも乗りましたね(もうすぐ25なのにな) 外周するだけでなくて公園の中を隅々まで散策がてら歩くとか、 周りの人が少ない時は、遊具で遊んでみるのもいいかもw (ただ不審者扱いされないよう気をつけてください😂) 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒 そんな感じで以前の記事にプラスして、 特に上の2つのことを重点的にやっています。外へ出ない日は、 ダイエットダンスの回数を1日2、3回するなどもしてます。 その効果もあってか、体重は増えることなくキープされてます！ そして一応休職期間ではあるので 今までのストレスを落ち着かせるためにも ゆっくり精神的にも休みつつ、春からまた頑張っていきたいです🌸