🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】

@go4sdzx
乾燥肌

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可愛い子、コスメ、スキンケア、SHIRO、プチプラ、デパコス、可愛いパケ好きです( ⸝•ᴗ•⸝)♡ よろしくお願いします୨ᵕ̤ᴗᵕ 敏感乾燥肌ブルベサマー 💬❤📎ありがとうございます💓

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ぽん2019.12.13
何も考えずにベジファーストしちゃってたので、めちゃくちゃ勉強になりました😭🙏 ありがとうございます😆💕
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.13
  @msdal私もです！ TVでやっていてなるほど( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝと思いました！どういたしまして～ヾ ^_^♪(๑♡ᴗ♡๑)🙌💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
スキンケアオタク🤍A2019.12.13
たしかに、、最初に野菜を食べるって体にもう馴染んでるかも◡̈⃝︎⋆︎*♥️♥️ 改めてそうなんだ！ってしおりさんからまた勉強になりました✨
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.14
  @twinkle_cosme_i3rﾁｮﾍﾞﾘｸﾞｯ!Σd(≧∀≦*)ですよきっと！！古い⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝(笑) 私もしてみます！！早くお肉料理作らないと(笑)
- スキンケアオタク🤍A2019.12.14
  @go4sdzxわー5分かぁ〜(•̥̥̥̥̥̥̥ ﹏ •̥̥̥̥̥̥̥̥๑)そのあとのお肉の味って美味しいんだろうなぁ♥️（笑）やってみますね◡̈⃝︎⋆︎*出来るかな(小声)？
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.13
  @twinkle_cosme_i3rやはり、馴染んでますよね♡(ღ˘⌣˘ღ) 流行ったのがそんなに昔なんだなと思いましたよ(≧ω≦)♡早くお肉食べたいけれどゆっくり野菜5分かけて食べてみて感想聞かせてください🙌💟💟💟💟💟
( むぅﾟдﾟ)ﾎｽｨ…2019.12.13
うぇー👄 キャベツが変な色してるー。ひょー気持ち悪い🙄
- ( むぅﾟдﾟ)ﾎｽｨ…2019.12.14
  @go4sdzxいただこう(●´∀`)八(´∀`●)💕
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.14
  @sparkle_make_req愛をこめて(ღ˘⌣˘ღ)iloveyou
- ( むぅﾟдﾟ)ﾎｽｨ…2019.12.13
  @go4sdzx(*´罒`*)♡ﾆｼｼ
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.13
  @sparkle_make_req(´◉౪◉`)ﾝ?
- ( むぅﾟдﾟ)ﾎｽｨ…2019.12.13
  @go4sdzx大丈夫😀 いらないよ❤️笑
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.13
  @sparkle_make_reqむーたんに食べさせてあげたい🙌💟💟笑
- ( むぅﾟдﾟ)ﾎｽｨ…2019.12.13
  @go4sdzxサラダに🥗ちょこっと入ってるのは食べるよ🥰 でも、これはな…🙂。
- 🌹*･(しおりﾟдﾟ)ﾎｽｨ…【agm】2019.12.13
  @sparkle_make_reqこれを綺麗だと思わないの？？紫キャベツだよ(笑) 食べたことないの？？勿体ないね(´･-･`) もおε٩(๑>ω<)۶з

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投稿日：2019年12月13日

#ダイエット #ひじきの煮物 part1 #しゃぶしゃぶのお肉とレタスのサラダ part2 #たっぷりのお味噌汁 part3 #野菜たっぷりのミネストローネ食べ過ぎた日用本気のダイエット #にんにくオカラハンバーグ最近TVで#野菜ファーストが取り上げられていたので紹介します💜野菜ファーストという言葉が流行し始めたのは2013年。これだけ年数が経っていると野菜ファーストが当たり前になっていますよね💟 ベジタブルファースト・ベジファーストとも呼ばれています。名前の通り、食事の時に野菜を先に摂る食事法です。糖質が体内に入ると血糖値が上昇しますが、食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、糖を包んで吸収をおさえ、血糖値の急上昇を防止する効果があるのです。糖尿病患者さんの間で治療目的として始まった「野菜ファースト」ですが、現在では肥満予防や健康管理の目的で、多くの人が取り入れるようになりました。より効果的な「野菜ファースト」のやり方野菜ファーストが広く知られるようになってから、6年ほど経ちますが、近年の研究でより効果的な食事法があることが分かったそうです。 5分かけて食べるそうです。そして直ぐにお米を食べずに、肉や魚をゆっくり食べてから最後に炭水化物、お米を食べてください。効果が期待出来るそうです。イベントが重なる季節試してみてはどうでしょう"(*´˘` )♥ 写真の紫キャベツ、服に色がつきそうになるほど鮮やかです(｡♥ˇε ˇ♥｡）とても美味しいですよ✧︎甘いのです🍩🍨🍪🍫何もつけず、ペロリといけちゃいます！

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