LIPS フェスタ 2024 Spring
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♡1ヶ月-1kgのダイエット方法♡ 高校に入学して5ヶ月たつけど確実に1ヶ月1kgおちる方法を見つけたのでみなさんに伝授します!!! 🐢まずはあたしの情報から ・4月→身長174.5cm 体重64㌔ ・現在(9月)→身長175.0 体重59㌔ なんと-5キロ‼️ それではその方法をご紹介します! ⬇️⬇️⬇️ その1:食事制限 あたしは食べることが大好きで食事制限なんてしてません 朝昼晩しっかり食べるタイプ!! しかも完食結構する笑 けどその完食に秘密が!? それは... ゼリー ビターチョコ ボーロ ヨーグルト この4つだけ! それだけでだいぶ変わります! ゼリーなんて毎日1個は食べる、ゼリーはなんでもOK! その2:筋トレ これは2つあります! 【写真】 腹筋を割っていきます これを日曜日に2セット、それ以外の日は1セットしてます 【動画】 これは毎週水曜日に2セット、その日以外は1セットしてます 【その他】 クランク これはホントに効くのでオススメ! クランクの仕方はまた後日だします! 以上!!! 次回は、あたしの毎日のルーティンを紹介します! 👤、❤、🔗、💬よろしくお願いします🙇‍♀️

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2024年05月09日(Thu)
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