ヒメナ♡ on LIPS 「女子力up大作戦 今回はＧＷに頑張って…女子力とやら(私には無縁……笑)の ..」

ＧＷ！ 女子力up！ 大作戦〜！！！！ こんにちは♡ ヒメナですっ！ 今回はＧＷに頑張って…女子力とやら(私には無縁……笑)の ものをup！ させるため、運動とかとかとか…… ちょっとでも可愛くないたい人 (はぁーい！！！！) 一緒にがんばりましょ〜っ！！！！ (私は運動苦手だし、三日坊主的な感じなのでみんなからしたら 低レベルな運動かもです…ごめんなさい🙇💦) 頑張って色々情報集めました！ 良かったら参考にしてみてくださいっ ！！！！ ……♡………♡………♡………♡………♡………♡………♡ 《 運動 》 ！ 朝🎶🐔🐣✨ ・朝ご飯、30後くらいに 外に出ます(`･ᴗ･´) (準備運動も！) ・ストレッチ、準備運動も兼ねて念入りに…… ・400m〜800m 走ります！ ・50mの練習！ STARダッシュc(`･ω´･ c)っ≡つ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ 以上！ 夜🌙*.｡★*ﾟ ・お風呂では、湯船のなかで柔軟…( ˶´⚰︎`˵ ) ★ ポイント ★ ・汗をかくために、お風呂にコップ1杯の お水を持っていき チョコチョコ 飲むといいらしいですっ ！( ˊᵕˋ ;)💦 ・お風呂を出たら、 愛用の 化粧水と 美容液を混ぜたやつを バシャバシャ…((( *´꒳`* ))) ↑ ↑ (詳しくはこないだ投稿したやつを見てみてください‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬) ・その後、ストレッチや筋トレ(気分で変えてます 笑) をやる！ ・ご飯のあとは自由時間です… 寝る前スマホいじりながら、やってるストレッチを紹介しますっ！ ↓ ↓ ↓ ・足上げストレッチ (2枚目の写メです★) 寝っ転がって、足上げるだけ……これで おなかもぺたんこになるし、柔軟効果もあるし、 足細くなるし……いいトコずくしや〜ん！ 左右交互に20回ずつリズミカルに★♪♪♪ 音楽とかかけながらやるのもイイかもです♪((( *´꒳`* ))) ♡………♡………♡………♡………♡………♡………♡…… こんな感じにＧＷ、女子力upの道のりを頑張って行きます！！！ みなさんとも一緒にできたらいいので一緒に頑張ろう〜？笑！！！！ またね〜♪♪♪ ヒメナでした！！！