ヒメナ♡ on LIPS 「女子力up大作戦今回はＧＷに頑張って…女子力とやら(私には無縁……笑)の ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1199793" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2019年04月27日

ＧＷ！女子力up！大作戦〜！！！！こんにちは♡ ヒメナですっ！今回はＧＷに頑張って…女子力とやら(私には無縁……笑)のものをup！させるため、運動とかとかとか…… ちょっとでも可愛くないたい人 (はぁーい！！！！) 一緒にがんばりましょ〜っ！！！！ (私は運動苦手だし、三日坊主的な感じなのでみんなからしたら低レベルな運動かもです…ごめんなさい🙇💦) 頑張って色々情報集めました！良かったら参考にしてみてくださいっ！！！！ ……♡………♡………♡………♡………♡………♡………♡ 《運動》！朝🎶🐔🐣✨ ・朝ご飯、30後くらいに外に出ます(`･ᴗ･´) (準備運動も！) ・ストレッチ、準備運動も兼ねて念入りに…… ・400m〜800m 走ります！・50mの練習！ STARダッシュc(`･ω´･ c)っ≡つﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ以上！夜🌙*.｡★*ﾟ・お風呂では、湯船のなかで柔軟…( ˶´⚰︎`˵ ) ★ ポイント ★ ・汗をかくために、お風呂にコップ1杯のお水を持っていきチョコチョコ飲むといいらしいですっ！( ˊᵕˋ ;)💦 ・お風呂を出たら、愛用の化粧水と美容液を混ぜたやつをバシャバシャ…((( *´꒳`* ))) ↑ ↑ (詳しくはこないだ投稿したやつを見てみてください‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬) ・その後、ストレッチや筋トレ(気分で変えてます笑) をやる！・ご飯のあとは自由時間です… 寝る前スマホいじりながら、やってるストレッチを紹介しますっ！ ↓ ↓ ↓ ・足上げストレッチ (2枚目の写メです★) 寝っ転がって、足上げるだけ……これでおなかもぺたんこになるし、柔軟効果もあるし、足細くなるし……いいトコずくしや〜ん！左右交互に20回ずつリズミカルに★♪♪♪ 音楽とかかけながらやるのもイイかもです♪((( *´꒳`* ))) ♡………♡………♡………♡………♡………♡………♡…… こんな感じにＧＷ、女子力upの道のりを頑張って行きます！！！みなさんとも一緒にできたらいいので一緒に頑張ろう〜？笑！！！！またね〜♪♪♪ ヒメナでした！！！