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牛乳プリン🥛 on LIPS 「≪ダイエット企画・途中経過≫ ..」

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≪ダイエット企画・途中経過≫ こんにちは!牛乳プリン🥛です(๑>◡<๑) 先日、公開ダイエットという投稿をしました それの途中経過を書いていきたいと思います👏 まだ1週間も経っていませんがww まず体重の変化! 50kg→48kg 2kgの変動がありました ここ数日の夜のルーティーン 体幹トレーニング3種類・各1分ずつ •うつ伏せになり、肘?腕?つま先で体を浮かせます •次は、肘?腕?足の外側で体を支える(横向き) これを左右両方する •右手、左足のつま先で体をあげて、支える 反対も同じように 私が中学の時にしていた体幹トレーニングをやっています ググったらでてくると思います 正直、文字で伝えられる語彙力がありません、すいません😂😂😂 食事(これは真似しないでください!) ここ数日、食事は一食しか食べていません バイトの関係上、10時過ぎにしか終わらないので、晩御飯は面倒くさくて食べてないですww これからも応援よろしくお願いします! #ダイエット

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2024年05月05日(Sun)
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