今日からの私のダイエット法こんにちは閲覧ありがとうございます☺️私事なんですが冬になってから夏の時よりも+2キロの体重になってしまったんです😔今現在身長☞156cm体重☞48㌔ぎゃああああ😣って感じです笑自分の顔を鏡で見たりすると、顔でかくなったなあ😖と、不意に思いますなので今日から私なりにダイエットを頑張ろうとおもいます🎌①朝・昼は好きな物食べてよし🙆🏻その代わり朝・昼・夜ご飯の前にコップいっぱいの水orお茶そのかわりおやつはガム・低カロリーのみ。(友達と食べに行く時は食べてよしにします😊)②週5ペースでなわとび(エアーでもよき)20分間自分なりにからだを動かすお風呂から出たら足のマッサージ...
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🙉🙈🙈🙈2.3枚目閲覧注意🙈🙈🙈🙈お風呂上がりで、加工なしメイク無しの大変酷い顔を晒します…「自分の為にダイエット」宣言直後に思いっきり風邪をこじらせちゃいました😰🤧😷その日の足マッサージはなんとかやりとげましたが…風邪のときってだるい!きもちわるい!やるきない!いやあっても頭がふわふわして体がうまく動かない!てことで、せめて顔だけは…と、『造顔マッサージ』をしてました🤜🏻😟🤛🏻ゴリゴリYouTubeで検索して、一回約10分で出来ます写真は、1枚目が3/21、二、三枚目が3/24のお風呂あがりです流石に3日じゃ何か変わった感じはしないですが、これからも続けていきます...
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- 2019.03.25
タイトル通りです。メモがわりに使っていこうと思います😌😌今日は、出先でかなり歩いたので、お風呂で足のマッサージをします🦵🦵#はじめての投稿
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- 2019.03.21
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