@いちご姫🍓 on LIPS 「 絶賛自分磨き中のいちごです 最近太ってきたのでダイエットをし..」

こんにちは(*ˊᵕˋ*) 絶賛自分磨き中のいちごです 最近太ってきたのでダイエットをしているのでその方法を教えようと思います！ぜひ最後まで見てください🙇‍♀️🙏 私はまだ中学生なので食事制限をしていませんなのでどちらかというと簡単です!（?）ちょっとでも参考にしていただけたら幸いです «なのは（いちご）のダイエット方法» 1.１日３食きっちり食べる ♡朝ごはんはちゃんとした量を食べます。学校に通っているので食べないと倒れたり、ねむくなったりします。 ♡昼は元々弁当がみんなより小さいのでお母さんが作ってくれた弁当を食べます。間食は私は糖分が足りないと頭が痛くなったり、ムズムズするのでチョコを食べます。 ♡夜はご飯をちょっと減らすなどして量を少なくしています ☻このように、ご飯と間食に関しては何も意識していません 2.歩く ♡私は学校からバスで帰るので、バスセンターまでバスか、歩きで行って、そこからバスに乗って帰ります。この時バスセンターまでほとんどバスを使わずに歩きで行きます。ちょうど重い荷物を持っているので、ダイエット効果も抜群だし、運動にもなると思います。 3.腹筋をとにかく続ける ♡私は夜に毎日腹筋をしています。 私は腕や顔より下腹が太る人なので下腹を集中的に鍛えています。 〈毎日の腹筋メニュー〉 1.①上を向いて寝転びます ②片方の足を上げ、もう片方の足を地 面すれすれに、10秒あげます。 ③左右交互に合計10回します 2.腹筋50回 これだけです 簡単で、私はすぐ痩せられました。続けるのも全然苦ではないので試して見てください