るう on LIPS 「はいこんにちは。るうです！ ..」

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はいこんにちは。るうです！今回も、「〜美肌への道〜」をやっていきたいと思います！肌を綺麗に保つためには、スキンケアよりもなによりも生活習慣や食生活などから見直す必要があるんだとか。たしかに、肌が荒れ始めた時は外食やお弁当の日が多かった気が…💦 やっぱり、私の場合は食生活から変えていかなきゃ！それでは、行きましょう👍 まずはじめに、朝食から！私は最近ヨーグルトと果物を食べるようにしてます。元々ヨーグルトも果物🍊も好きなので、毎朝が楽しみになってきました笑今までずっと朝は食べない人だったので、意外と少量で満足しちゃう。お昼は、基本的には学校なので給食🏫 給食はカロリーもしっかり考えられてるし、何よりも美味しい✨ ただ、休日は親が仕事でいないのでインスタントラーメンなんかになる事も…💦 美味しいけれど、良くないのでここは家族と相談してみます💪 晩御飯は、ほとんど家でマミーが作ってくれます！ただ、たま〜に疲れてる時は外食になったりもする… 特にカロリーとかを気にするような母ではないのでバランスが崩れているかもですが、そういう時は食べる順番を変えたりして食べてます✨ それと、毎日水分を普段より多目に摂るようになりました！たまにデトックスウォーターを作ったりして、美味しく飲んでます。飲むのなら、麦茶やコーヒー、ジュースなどではなく、炭酸水やミネラルウォーターなどがオススメ😋 ただ、飲み過ぎると水中毒になる可能性があるので注意⚠️ それでは、これからも頑張って続けていきたいと思います！ #るうの研究 #美肌 #すっぴん美人 #誰よりも #可愛くなりたい