아야카🥀 on LIPS 「 아야카🥀(あやか)です！！ ..」

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投稿日：2019年01月19日

こんにちは！ 아야카🥀(あやか)です！！絶賛ダイエット中です… 詳しくは前回の投稿を見てください！！ところで、ダイエット中の私ですが前回の投稿で書いたことを続けているのですがまだ5日間ということもあるかもだけど… 全然体重が落ちない！！0.5㎏しか落ちていませんでした… 継続することが大事だとは思うのですがやっぱり目に見えた結果がないとやる気が出ない…。なので今回、いましているダイエットに加え新しいダイエット方法を追加しようと考えました！前置きが長くなりすみません💦 本題に入ります！！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 私が今回追加するダイエット法はタイトルにある通り『エア縄跳びダイエット』です！！みなさんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか聞いたことがないという方に少し説明すると縄跳びを持たずに縄跳びをしているように跳ぶというまあ、そのままですね😂😂 室内でできるし、縄跳びが苦手な方でも実践できる！！でも本当に効果があるのかな…なんて思ったりしたのではないでしょうか私はめちゃくちゃ思いました笑そこでGoogle先生に聞いてみました😂😂 すると2週間で5㎏ほど落としたという人も！！これは実践してみなくちゃ！！！と思い始めることにしました！なのでこの機会に実践して皆さんに結果をお伝えしたいと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ プランは毎日30分以上を暇な時音楽を聴きながら、テレビを見ながらしたいと思います！最初から30分続けてするのがしんどかったら 10分☞休憩☞10分☞休憩☞10分、少しずつ増やしたりしてもいいかなと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ するにあたって大切なこと ▫かかとをつけずつま先で跳ぶ ▫姿勢を良くする ▫終わったらアキレス腱を伸ばすストレッチをする ▫無理をせず続けることあと、胸が落ちやすいそうです… スポーツブラを付けて胸をゆらさないようにしたり胸の筋トレをしながらするなどしたほうがいいようです！以上のことに気をつけながら頑張りたいと思います！結果が見えたら皆さんにお伝えしたいと思います！長くなってしまいました💦 最後まで読んでくださりありがとうございました！リクエスト、質問等ありましたらコメントお願いします！！ #エア縄跳び #ダイエット

아야카🥀

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