아야카🥀 on LIPS 「 아야카🥀(あやか)です！！ ..」

こんにちは！ 아야카🥀(あやか)です！！ 絶賛ダイエット中です… 詳しくは前回の投稿を見てください！！ ところで、ダイエット中の私ですが 前回の投稿で書いたことを続けているのですが まだ5日間ということもあるかもだけど… 全然体重が落ちない！！0.5㎏しか落ちていませんでした… 継続することが大事だとは思うのですが やっぱり目に見えた結果がないとやる気が出ない…。 なので今回、いましているダイエットに加え 新しいダイエット方法を追加しようと考えました！ 前置きが長くなりすみません💦 本題に入ります！！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 私が今回追加する ダイエット法はタイトルにある通り 『エア縄跳びダイエット』です！！ みなさんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか 聞いたことがないという方に少し説明すると 縄跳びを持たずに縄跳びをしているように跳ぶという まあ、そのままですね😂😂 室内でできるし、縄跳びが苦手な方でも実践できる！！ でも本当に効果があるのかな…なんて 思ったりしたのではないでしょうか 私はめちゃくちゃ思いました笑 そこでGoogle先生に聞いてみました😂😂 すると2週間で5㎏ほど落としたという人も！！ これは実践してみなくちゃ！！！と思い始めることにしました！ なのでこの機会に実践して皆さんに 結果をお伝えしたいと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ プランは毎日30分以上を暇な時 音楽を聴きながら、テレビを見ながらしたいと思います！ 最初から30分続けてするのがしんどかったら 10分☞休憩☞10分☞休憩☞10分、 少しずつ増やしたりしてもいいかなと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ するにあたって大切なこと ▫かかとをつけずつま先で跳ぶ ▫姿勢を良くする ▫終わったらアキレス腱を伸ばすストレッチをする ▫無理をせず続けること あと、胸が落ちやすいそうです… スポーツブラを付けて胸をゆらさないようにしたり 胸の筋トレをしながらするなどしたほうがいいようです！ 以上のことに気をつけながら頑張りたいと思います！ 結果が見えたら皆さんにお伝えしたいと思います！ 長くなってしまいました💦 最後まで読んでくださりありがとうございました！ リクエスト、質問等ありましたら コメントお願いします！！ #エア縄跳び #ダイエット