a y u ‪‪ on LIPS 「🎥動画あり🎥 今回は、クマを消す方法です ..」

🎥動画あり🎥 こんにちは！🌹🌹 今回は、クマを消す方法です！☁️☁️ クマは顔が疲れて見えたり、 嫌なことばっかりですよね…😔 よく寝たつもりでも全然取れないクマは 悩みの種ですよね。(あれ？私だけ？) 何を隠そう、私もすごくクマで悩んでいました… ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⚪クマについて 実は目の下のクマには大きくわけて 3つあるそうです🙄 ①上を向くと無くなるクマ ☞ たるみが原因 ②軽く引っ張って無くなるクマ ☞ 血行不良 ③それ以外 ☞ シミが原因 でも、どのクマも対処法は同じです！！ 今から血行を良くして新陳代謝を高める マッサージのやり方を紹介します！🙌🏻 わたしは②でした！笑笑 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⚫ウォーミングアップ 3ステップ⚫ キレイな顔になるにはこの3ステップが 大切になります！ 顔の細かい筋肉をストレッチして柔軟性をつけ 次のステップでの効果を最大にするための ウォーミングアップです🤩💪🏻 🌺その１.ニコッと笑う!! 笑顔を作って、気持ちも筋肉も上向く ポジティブな信号を脳に送ります！ 🌺その２.ゆっくりと深呼吸!! 深呼吸することで顔の筋肉をリラックスさせていきます！ 🌺その３.息を吐く時に、引き上げる!! 顔の中心や下にある指でツボを押さえたまま、息をはくときに、顔の外側や上にある指でツボを刺激しながら、筋肉をグーッと引き上げていきます！(分かりにくくてすみません…) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⚫目の下のクマを解消する!30秒ツボ押し⚫ 顔の筋肉がほぐれたところで、本題の「クマ解消マッサージ」へ入っていきましょう!!効果別にその1とその2のパートにわかれています🤤 ☁️その1.目の下のクマ撃退ツボ押し:まずクマを消していきましょう！ ☁️その2.血行改善:体の中からクマ対策をしていきましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❄️その１.目の下のクマ撃退ツボ押し❄️ このツボ押しは血行を良くするので、 クマだけではなく、くすみや目元のしわ改善にも効果的だそうです。 さらに、目の疲れを和らげ、目ヂカラアップの効果にも期待できます！ 使うツボは、晴明(ｾｲﾒｲ)、承泣(ｼｮｳｷｭｳ)、 瞳子髎(ﾄﾞｳｼﾘｮｳ)です!! ※ツボの名前に関しては写真2枚目、 この後のツボ押しのやり方は3枚目たちを ご覧下さい😊 ※写真2枚目の晴明の漢字を間違えてしまいまし た。すみません🙇🏼‍♂️ それでは参りましょーう!!!!✊🏻 ①まず右目から👁左の人差し指で目頭にある 【晴明(ｾｲﾒｲ)】というツボを軽く押さえます👆🏻 ②次に右手の人差し指で瞳孔の真ん中の ちょうど下、骨の上のへこみにあるツボ、 【承泣(ｼｮｳｷｭｳ)】を軽く押さえます👆🏻 ③位置を確認したら、右指を左指の横まで持っ ていき、撫でるようにスーッと目の下のツボ に戻します👆🏻 ④ 指が目の下に戻ってきたら、ニコッと笑って 深呼吸。息を吐くときに【晴明】を軽く押さ えたまま、【承泣】を外側に軽く引っ張りま す。あくまでも軽くです！これを3回繰り返 ます👆🏻 ⑤ 指をずらして、左人差指で瞳孔のまん中のち ょうど下、【承泣】を軽く押さえます。次に 右人差指で目尻にあるツボ、【瞳子髎(ﾄﾞｳｼﾘｮ ｳ)】を軽く押さえます👆🏻 ⑥ ③と④と同じようにニコッと笑顔で深呼吸し ながらマッサージ。そして軽く引っ張る。 これも３回やりましょう！ さらに指をずらして、左指を【瞳子髎】、 右指をこめかみにある【太陽】というツボを 押してストレッチするとより効果的です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❄️その２.血行改善でクマ撃退❄️ 体全体の血の巡りを改善し、クマができにくい体質作りをおこないます。今から紹介するマッサージは【肝(かん)】機能を高めるマッサージです🦶🏻 また、【肝】はイライラしたりストレスを感じたりするとダメージを受けるとも言われています。クマ解消のためだけでなく、寝不足やストレスが気になる方は、目の下のマッサージと【肝】の機能を高めるマッサージを合わせると効果的だそうです！！ 使うツボは、太衝(ﾀｲｼｮｳ)、肝経(ｶﾝｹｲ)です✌🏻️ ※写真4枚目をご覧下さい！ ① まず右手で握り拳をつくり、人差し指の第二 関節で右足の親指と人差し指の水かきを指圧 します。 そこから足の甲を足首のほうへ流すと、 骨と骨の間で指が引っかかります。 ここが【肝】の流れをよくする【太衝(ﾀｲｼｮ ｳ)】というツボです。 親指の爪のつけ根の外側から指圧しはじめ、 【太衝】まで流します💫 ② 3回流したら、ニコッと笑って、深呼吸。 息をはくときに、さらにギュ～っと【太衝】 を指圧します。これを3セットおこないます。 ③ 次に内くるぶしの前方で、ななめ下を両手の親指が重なるようにして押さえ、両手で足首を握ります。そこから、スネの上を膝下までマッサージしていきます🦵🏼 ④ ニコッと笑顔をつくり、深呼吸して息をはく ときに一気にマッサージします。 これを３セット。 肝の流れがよくなってきます。 足のむくみがとれ、スッキリ細くなることも あるそうです🤩🤩🤩 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上です！ 長くなってしまいましたが、 最後まで読んでいただき ありがとうございました！！！ 少しでもいいなと思ったらフォロー＆いいね ぜひぜひ！お願いします😊