ぶるーむ on LIPS 「【朝ごはん食べたのに、学校着く頃にはもうお腹すく🥹🚃】 ..」

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【朝ごはん食べたのに、学校着く頃にはもうお腹すく🥹🚃】電車通学してると、「ちゃんと朝ごはん食べたのにもうお腹すいた…」ってなることない？🥲 朝からお腹がすくのは、必ずしも「食べすぎ」ってことではなくて、 ✔︎ 朝ごはんの量が少ない ✔︎ 炭水化物だけで済ませている ✔︎ 朝食から昼食まで時間が長い ✔︎ 通学や授業でエネルギーを使うなど、いろんな理由が考えられるよ👀💭 そこで今回は、 **電車通学さん向けの「朝の空腹対策」**をまとめました🫶🏻 🍙 おにぎり＋ゆで卵 🍞 トースト＋卵＋ヨーグルト 🍌 バナナ＋ヨーグルト 🥣 オートミール＋フルーツみたいに、主食＋たんぱく質を組み合わせると朝食の満足感を作りやすい◎ そして、「10〜11時くらいにお腹すいちゃう🥹」という人は、無理に我慢するより適量のおやつを上手に取り入れるのもアリ♡ 🍫 チョコ 🥜 ナッツ 🍌 バナナ 🧀 チーズ 🥛 ヨーグルトなど、自分が食べやすいものを選んでみてね♡ 大切なのは、「お腹すいた＝我慢しなきゃ」ではないこと。朝ごはんを食べる時間や量、通学時間、昼食までの間隔は人それぞれだから、自分の生活に合わせて無理なく調整するのがおすすめ🫧 「朝からお腹すいちゃう！」って人はあとで見返せるように保存してね📌💗 みんなは朝ごはん何食べてる？🍙🥣💭 #朝ごはん #朝食 #朝ごはんレシピ #朝ごはんメニュー #電車通学 #通学 #学生生活 #学生美容 #間食 #おやつ #おやつタイム #空腹対策 #食事管理 #栄養バランス #たんぱく質 #朝ごはんの悩み #美容学生 #美容好きさんと繋がりたい #LIPS #香りからはじめる秋支度