椿 on LIPS 「肌のためにやりすぎてない？🫧紫外線・摩擦・角質ケアとスキンケアの基本 ..」

肌のためにやりすぎてない？🫧紫外線・摩擦・角質ケアとスキンケアの基本 「肌のため」と思って続けているケアが、 実は負担になっていることもあります💭 スキンケアは、 たくさん塗る たくさん落とす たくさん角質ケアする ほど良いとは限りません。 肌を守るためには、 ・紫外線対策 ・こすりすぎない ・角質ケアをやりすぎない といった基本も大切です🫧 今回は、 紫外線や摩擦、やりすぎケアが 肌にどう関係するのかを整理します📝 ⸻ ☀️紫外線は「光老化」に関係する 肌の老化には、 さまざまな要因が関係しています。 その中でも、 代表的な外的要因のひとつが 「紫外線」です。 紫外線を長期間浴びることで起こる 肌の変化は「光老化」と呼ばれます。 紫外線は、 ・シミ ・シワ ・ハリや弾力の低下 などにも関係しています。 加齢による自然な変化とは別に、 紫外線による影響を抑えるためにも 日々の紫外線対策が大切です☀️ ⸻ 🌿肌状態には生活習慣も関係する 肌の状態には、 スキンケアだけでなく ・食事 ・睡眠 ・生活リズム など、 さまざまな要因が関係しています。 もちろん、 「これをすれば必ず肌がきれいになる」 という単純な話ではありません。 でも、 スキンケアだけに頼るのではなく、 普段の生活も含めて考えることは大切です📝 ⸻ ⚠️「肌のため」のケアが負担になることも 肌をきれいにしたくて、 ・ピーリングを頻繁にする ・角質ケアを重ねる ・強くこする ・乾燥や刺激があるのに刺激の強いケアを続ける といったことをしていませんか？ こうしたケアは、 やりすぎると 角質層への負担になることがあります。 角質層は、 肌内部の水分が逃げすぎるのを防ぎ、 外部からの刺激が入りにくい状態を支えている部分。 つまり、 「取り除けば取り除くほどいい」 わけではありません🙅‍♀️ ⸻ 🧴ピーリング・角質ケアはやりすぎ注意 ピーリングは、 古い角質にアプローチする 角質ケアのひとつです。 肌表面のごわつきなどが気になる時に 取り入れられることがあります。 ただし、 頻繁に行ったり、 肌状態に合わないケアを続けたりすると、 必要以上に角質層へ 負担をかける場合があります。 その結果、 ・乾燥しやすい ・刺激を感じやすい ・赤みや肌荒れにつながる といったことも💭 「刺激を感じないから大丈夫」 だけで判断せず、 肌の状態を見ながら 頻度を調整することが大切です。 ⸻ 💧角質層は肌を守るために必要 「角質」と聞くと、 古くていらないもの というイメージがあるかもしれません。 でも、 角質層には大切な役割があります。 角質層では、 ・NMF（天然保湿因子） ・細胞間脂質 などが 肌の水分を保つことに関わっています。 さらに、 肌内部の水分が逃げすぎるのを防ぎ、 外部からの刺激が入りにくい状態も支えています。 だからこそ、 角質ケアでは 「できるだけ取り除く」 というより、 必要以上に負担をかけないことも大切です🫧 ⸻ 🔍エステや美容施術を受けている時は？ エステや医療機関で ピーリングなどの施術を受けている場合は、 自宅での角質ケアにも注意。 施術内容によっては、 一時的に乾燥したり、 刺激を感じやすくなったりすることがあります。 その状態で さらに自宅でも角質ケアを重ねると、 肌への負担が大きくなる場合も。 施術後のケアについては、 自己判断で追加せず、 施術を受けた施設の指示に従うのが安心です📝 ⸻ ✨肌のために意識したいこと 毎日のスキンケアで 意識したいのは、 ・紫外線対策をする ・強くこすらない ・洗いすぎない ・角質ケアをやりすぎない ・乾燥が気になる時は保湿する といった基本的なこと。 特別なケアを どんどん増やすことだけが スキンケアではありません。 「肌に良いことを足す」 だけではなく、 「肌への負担を減らす」 という視点も大切です🫧 紫外線・摩擦・やりすぎケア。 まずはこの3つを意識するだけでも、 普段のスキンケアを見直しやすくなります◎ #スキンケア #スキンケア初心者 #美容知識 #美容の基本 #紫外線対策 #光老化 #肌のバリア機能 #角質層 #角質ケア #ピーリング #セルフピーリング #乾燥肌 #肌荒れ #保湿ケア #スキンケア方法